Como buena mujer que pasa de los treinta uso Pinterest, me gusta porque hay información, inspiración y tutoriales en un mismo lugar.

Ahí encontré The postpartum cure, una app para la etapa del postparto.

Qué tiene de diferente a las demás ? Esta es una app que desarrolló una mujer especializada en fitness, nutrición y además es mamá de 3 hijos, así que definitivamente sabe de lo que habla.

Al principio descargué la versión de preview y me quedé encantada.

Te da opciones de snack, ejemplo de raciones saludables de comida para ese momento en específico, te sugiere alimentos para aumentar la producción de leche y para ayudar a tu cuerpo después del embarazo.

Lo que más me gustó fue que te da consejos para hacer batch cooking y que te enseña la forma correcta de cargar a tu bebé para proteger el abdomen. Porque sí hay una forma de hacerlo 😮

Te explica por qué es mejor nap over snack y a detectar señales de tu cuerpo como cansancio y hambre.

También tiene ejercicios de cardio súper recomendables porque son muy gentiles con el cuerpo.

En la versión premium hay guías de alimentación completas.

Te muestra cómo hacer un diagnóstico del estado del abdomen y a encontrar tu piso pélvico y te da
ejercicios para la rehabilitarlo 🙌🏻.

Yo no llevé a cabo el programa de alimentación, pero sí tomé en cuenta muchos de los tips.

Lo que sí hice al pie de la letra después de mi cesárea fueron los ejercicios para el piso pélvico y puedo decir que para mi hicieron una diferencia enorme.

No me refiero en el aspecto de tener un abdomen plano, pero sí en recuperar la fuerza del centro de mi cuerpo y mejorar la postura.

A recuperar la salud desde adentro.

Vale la pena? Totalmente, es dinero y tiempo bien invertido, en la comodidad de tu casa, nada de abdominales o rutinas intensas.

AF

Cuéntenme si después de tener a sus hijos rehabilitaron su piso pélvico ?