La constancia es algo que se moldea. En mi experiencia toma tiempo, pero una vez que tienes tu objetivo claro y la determinación de acercarte a eso que quieres cada día, se vuelve más fácil.

Aunque la constancia aplica para todo [tomar medicinas, escribir, y en general cualquier hábito], tomemos un ejemplo sencillo: hacer ejercicio 3 veces a la semana por 10 minutos, cuando mis hijos se duermen, para fortalecer mi espalda y estar de buen humor [qué, cuánto, cuándo, para qué]

Si quieres ser constante, considera esto.

* Se flexible, muchas cosas en la vida pueden suceder, si no pudiste cumplir un día con lo planeado comprométete a hacerlo al siguiente día, piensa que necesitas para lograrlo y hazlo, no lo pienses demasiado.

Volvamos al ejemplo: estás cansada porque tu bebé no durmió bien la noche anterior, está bien si decides descansar porque estás poniendo tu cuerpo como una prioridad.

Mañana que estés mucho más descansada lo harás mucho mejor y con más gusto.

* Adiós a la culpa, el querer todo o nada puede llevarte a quedarte en el mismo lugar y no avanzar, concéntrate tu proceso y empieza donde te quedaste.

Es muy frecuente pensar “no puedo”, “ o sirvo para esto”, “ya lo había logrado” o la excusa que quieras, es más, después de haber tenido una racha constante sin fallar, es muy común desanimarse al punto de no querer seguir más si algo interrumpió tu progreso, pero no se trata de eso.

Ignora a tu mente y piensa que los pequeños pasos cuentan, respira y continúa.

Si lo logras, recompénsate con palabras “sí se pudo” “se logró” , algo lindo o hasta un día de descanso.

* Haz pausas, recarga

Imagina que no dosificas tu energía, el resultado es que te desgastas terriblemente.

En resumen, define tus objetivos, adáptalos, muévelos y modifícalos si es necesario.

Los baby steps SIEMPRE cuentan. Ve a tu ritmo y se paciente para lograr lo que quieres.

AF

👉🏻 Aún piensas que ser constante es imposible ?