En este último mes mi ánimo no está del todo bien, afortunadamente no es la primera vez que me sucede.⁣
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Afortunadamente?. Sí, porque gracias a que en el pasado he perdido la cabeza, ahora sé el camino para encontrarme de nuevo.🙃⁣
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También tengo identificadas las herramientas que me han funcionado, así que de eso va el post de hoy, de las cosas que realmente ayudan a la claridad mental.⁣
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Alimentación. No hablemos de comer cosas “buenas” o “malas”, sino de la comida que te hace sentir bien a ti por tiempo prolongado, con energía y con cierta ligereza.⁣
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Pero cuál es? Depende de tu cuerpo, para que te des una idea generalmente es comida de origen natural preparada por ti mismo, no te inflama, no te hace sentir pesada, y no te da ganas de dormir.⁣
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Movimiento. El simple hecho de bailar o dar una caminata es terapéutico, pero si decides correr un par de kilómetros y sacar energía acumulada en el cuerpo, podrás notar que tu estado de ánimo mejora.⁣
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También tu cerebro va estar feliz, si no me crees pregúntale a tu amigo runner adicto a los maratones.⁣
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No se diga si prácticas algo de yoga, dicen mis maestros que hacer yoga es “sonreír con el cuerpo”. Conectar cuerpo y mente es realmente útil para disminuir la ansiedad.⁣
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Amor propio. Sólo amándote puedes cuidar de ti, eso aquieta la mente. Si no sabes por dónde empezar, sólo encárgate de ti mismo desde un lugar de conciencia.⁣
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Aliméntate, muévete, báñate, lávate los dientes, peínate, háblate bonito y pregúntate cómo te sientes después de cuidar de ti.⁣
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No quieres, o no tienes ganas?. Simplemente hazlo, por ti, porque vales mucho la pena.⁣
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Comparte. Hablar con alguien cercano sobre lo que sientes puede ser liberador. Aveces uno está viendo el vaso medio vacío, cuando en realidad puede estar totalmente lleno.⁣
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Pide ayuda. Cuando ya utilizaste varias herramientas sin éxito, se vale acudir a un profesional que te oriente y te guíe.⁣
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Recuerda que la claridad que buscas está en ti, la calma que buscas vive en ti, cuando aclaras tu mente eres capaz de todo.⁣

Están de acuerdo ?
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AF⁣
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✨Dato curioso. Soy maestra de yoga ! 🧘‍♀️ ⁣
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