Hoy más que nunca he escuchado que para mantener la cordura durante el encierro medites, para no pensar en la crisis que se viene medites, para aceptar tu situación medites, para fortalecer el sistema inmune medites.

Y sí, la verdad es que la meditación te puede ayudar para todo lo anterior y muchas cosas más.

Si nunca haz meditado, este puede ser un buen momento para comenzar.

Y la invitación no es “medita porque todos meditan” o “medita porque está de moda”.

No, te invito a que pruebes si tienes curiosidad y tú mismo veas cómo te sienta está practica.

Para que te animes, te voy a decir algo, no necesariamente tienes que estar en flor de loto y con los ojos cerrados, sin pensar en absolutamente nada.

El fin de cualquier meditación es simple, calmar la mente y traerte siempre al presente.

Hay muchas formas de meditar, por ejemplo:

Rezar. Sí, una oración para un ser supremo o el universo mismo , es poderosísima para aliviar cualquier preocupación.

Agradecer. Cuando das gracias por lo que tienes dejas de desear lo que no tienes. Y cualquier persona que se sabe abundante está en calma.

Contemplar. Basta observar el espectáculo que es la naturaleza, donde todo tiene un ciclo, un principio y un fin, para entender que absolutamente todo se transforma.

Tip. Mira por tu ventana el cielo a diferentes horas del día y contempla cada detalle mientras respiras.

Moverse. Sabías que la yoga es una meditación en movimiento ? . Sí !. Yo pienso que también lo son las caminatas tranquilas en las que te sientes con energía y vitalidad para afrontar lo que venga.

Usar las emociones a tu favor. Qué pensamiento te provoca inmensa felicidad? Cuál te da calma? Ahora deja que esa sensación de felicidad y calma crezcan en tu pecho y llévalas a todo tu cuerpo hasta sentirte expandido. Te quiero decir algo valiosisimo, en un corazón expandido no hay miedo.

Y por último, mi favorita, respirar. Hacerlo de forma consciente para caer en cuenta que estamos vivos y llenos de posibilidades.

Como ves, meditar es más que una postura incómoda en un estudio fancy con un budista.

Es una práctica hermosa que aunque no tengas un mala, entiendas sánscrito o sepas cantar un mantra, está siempre a tu alcance.

Y es una herramienta maravillosa para despojarte de cualquier pensamiento innecesario, tener claridad y paz mental.

Y a ti, te gustaría empezar a meditar ?