equilibrio – Mamá Sin Recetas

Monthly update – Noviembre

Noviembre de 2018 fue el mes en el que no paramos de escuchar la música de Queen por todos lados. Eso me pudo hacer feliz !

Desde cuencos, mantras, tambores y percusiones la música siempre nos mueve algo más que los pies (aunque sean izquierdos) y nos conecta con nuestra energía interna.

El sonido y las vibraciones son tan poderosos que sanan y liberan, en ocasiones también te dan súper poderes como cuando estás haciendo ejercicio y escuchas tu power song y sientes que corres más rápido que Bolt.

Amo subir el volumen de la música y sentir que nada importa.

Luego me doy cuenta que estamos en pleno diciembre y tengo un montón de cosas que hacer antes de que termine el año y preparar todo para la llegada de Olivia.

Y así en medio de todo trato de encontrar mi equilibrio entre hacer más y el no tener prisa y disfrutar.

Con cariño,

Moverse es increíble

Cada día veo más fotos de gente en el gimnasio y de amigos mostrando medallas que se ganaron al recorrer los maratones más importantes del mundo.

En mi feed no faltan los parados de cabeza en la playa, en una montaña o a lado de un glaciar.

Me parece increíble toda esta cultura al rededor del deporte, simplemente porque moverse es increíble.

El ejercicio es una de las mejores medicinas para la depresión, la ansiedad, el dolor de espalda, la recuperación de lesiones y para muchas cosas más.

En mi adolescencia odiaba los deportes. Definitivamente no era buena para el fútbol y mucho menos para el voleibol o el béisbol.

Formaba parte del grupo de los que supuestamente no teníamos coordinación, teníamos dos pies izquierdos, sobre peso, no corríamos rápido o no alcanzábamos a tocar nuestros pies.

Creí eso por mucho pero mucho tiempo, hasta que me propuse intentar cosas que creía imposibles y sorpresa, la fuerza, equilibrio, velocidad y elasticidad es algo que se puede desarrollar.

Y la confianza también!. Esa es una de las principales razones por las que amo enseñar yoga a los más pequeños.

Es una excelente actividad para conocer el cuerpo, desarrollar la creatividad y la imaginación de los niños.

Con la práctica constante el físico se fortalece, mejora muchísimo la flexibilidad y los avances son evidentes, para un chiquito (y su maestra) eso es algo muy emocionante.

Promueve la concentración y enfoque, los enseña a regular su respiración.

Es una forma de acercarlos al auto cuidado y ayudarlos a la relajación.

No es un deporte en equipo pero se crea una comunidad en la que se ayudan unos a otros y se divierten juntos.

El yoga para niños (y también para adultos) eleva la autoestima, cultiva el amor por el cuerpo y te da la oportunidad de disfrutar los beneficios de tener una vida activa.

¿Cómo encontrarse en la naturaleza y ganar energía?

Los primeros meses del año no podía caminar, ansiaba salir de mi casa y tener energía para la vida diaria.

No hay nada mejor que la naturaleza para recargar pila; ya sea en el campo, en el bosque, o en algún parque es más fácil conectar con nuestra esencia por medio de los sentidos.

Tan sólo caminar sobre el pasto te puede hacer sentir más vital, escuchar el sonido del agua corriendo es sanador y limpia nuestra energía, estar debajo de la sombra de los árboles nos recuerda los contrates de la vida.

Después de visitar granjas, ranchitos, lagos, zoológicos al aire libre y pasar unos días en la hermosa Pennsylvania llegué a la siguiente conclusión; cuando te acercas a la naturaleza, te acercas a ti mismo. Tienes la oportunidad de restaurarte y encontrar tu propio equilibrio.

El ninja verde (Ninjago) tenía razón cuando decía que «verde es el color de la vida que fluye a través de nuestros cuerpos».

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