cuerpo – Mamá Sin Recetas

Hay alguien que sí quiere descansar

Alguna vez has tenido un agotamiento extremo o una gripe terrible y has pensado …

•”No me quiero sentir mal”
•“No quiero estar acostada”
•”No quiero parar”

🍃Tu cuerpo tampoco se quiere sentir mal, pero probablemente necesita descanso y le haría bien parar.

Si estás cansada o enferma dale amor y tiempo a tu cuerpo para sanar 🙌🏻

Eres gentil contigo y con tu cuerpo ?

Mantra para amar tu cuerpo

Me niego a hacer dieta para entrar en un vestido.

Me niego a empezar a comer bien a partir del lunes en la mañana.

Me niego a esperar a que sea enero para ir al gym.

Sí, me niego una y otra vez a todos esos pretextos para ser alguien diferente.

Me niego a no ser feliz en mi cuerpo treintañero.

Me niego a torturarlo.

Me niego una y otra vez a no mirarme con amor.

Me niego a no ser mi prioridad.

Me elijo siempre.

Me cuido siempre.

Me amo por siempre y para siempre.

Cuando ser delgada es lo menos importante

En una sociedad donde la delgadez es vista como una cualidad y el concepto de salud ha sido distorsionado por mucho tiempo, tenemos que aprender a aceptar, amar y cuidar nuestro cuerpo.

Entender que somos únicos y no tenemos que parecernos a nadie porque no fuimos hechos en serie. Todos los cuerpos importan y son bellos, incluyendo los que tienen pancita, flacidez y celulitis.

Como todo en la vida son elecciones, elige bien.

Come lo que necesitas. aveces más o aveces menos dependiendo de tus actividades, entendiendo que todos los días son diferentes y por lo tanto, la energía que necesitamos no es la misma, ni proviene de los mismos alimentos.

Mueve el cuerpo. sin la intención de perder peso, basta con ir de aquí para allá en una caminata, dar una vuelta en bicicleta, subir escaleras, colgarse de un pasamanos, hacer fondos, nadar, hacer yoga o lo que sea que te haga feliz.

Disfruta. ser delgada es lo menos importante cuando compartes con tu hijo un día en la playa sintiéndote cómoda en tu cuerpo, cuando celebras un cumpleaños comiendo pastel, o cuando tomas un cóctel sin contar las calorías.

Por favor, jamás elijas una talla que no te pertenece sobre tu bienestar físico o mental y tu felicidad.

Con amor,

Amarás a tu cuerpo por sobre todas las cosas

El título de éste post para mi es un mantra que me repito todos los días. Antes pensaba que si comía “bien”, hacía ejercicio y llevaba una vida “saludable”, no merecía tener “éste cuerpo”. Muchas comillas ¿cierto?, ¿qué tipo de cuerpo pensaba que me merecía?. Sin duda, uno diferente.

En septiembre del 2015 busqué ayuda en una Clínica de Trastornos de la Conducta Alimentaria, y gracias al tratamiento en el que estoy hoy me siento bien físicamente; mi piel volvió a tomar color, se me dejó de caer el pelo de forma excesiva, deje de estar cansada, dormida, sin ganas de nada, sin motivación y recuperé la confianza en mi.

Aún tengo días complicados; en los que el tema de la comida me sobrepasa y veo mi imagen distorsionada; restrinjo la comida, estoy ansiosa, obsesiva y tiendo a ser perfeccionista.

También hay días regulares; en los que como adecuadamente pero todos los grupos alimenticios dan vueltas en mi cabeza, y me tengo que apegar a un plan de alimentación estructurado para mantener la calma.

Finalmente, los días buenos; en los que como libremente lo que mi cuerpo necesita, el aspecto de mi cuerpo es lo último en lo que pensaría, me acepto toda o en partes, aprecio muchísimo ser una persona sana.

Afortunadamente cada vez son más los días buenos. En el proceso de recuperación he aprendido a pedir ayuda, a entender que cuando crees que das un paso atrás es porque estás a punto de dar dos pasos hacía adelante. He tenido que ser paciente y aceptarme como soy, evitar las comparaciones y reconocer aquello que me hace única.

El cuerpo habla; te dice lo que necesita; llorar, gritar, cantar, sanar, cansarse, reposar, comer ciertos alimentos que de verdad te hacen sentir bien o tener una dosis de “comfort food”.

Honrar a nuestro cuerpo es reconocer sus necesidades, ubicar en qué momento de la vida nos encontramos (infancia, adolescencia, embarazo, post parto, etc.) , respetar cuando está cansado, enfermo o recuperándose y disfrutar cuando está sano y vibrante.

Amar a tu cuerpo por sobre todas las cosas es nutrirlo con comida y emociones saludables.

Hay alguien que sí quiere descansar

Mantra para amar tu cuerpo

Cuando ser delgada es lo menos importante

Amarás a tu cuerpo por sobre todas las cosas

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