Soul and self love – Mamá Sin Recetas

De qué va «El mundo fuera» ?

La semana pasada vi el documental “El mundo fuera” de Alejandro Sanz. Sencillamente me pareció increíble ver y conocer la vida de tantas personas al rededor del mundo. Algunos vivían […]

Decálogo de aprendices: La calma es oro

1. Cambia el reloj por la brújula: tener un norte claro.2. Conviértete en el protagonista de tu propia historia: pon los medios.3. Aprende a conocerte: tus fortalezas y oportunidades.4. Prioriza: […]

Arriba y adelante !

Hay días en que no te quieres mover. Para mí hoy es uno de esos días, esta nublado y tengo el pie inmovilizado. Podría quedarme sin hacer nada y pensar […]

Un podcats de corazón

Cuando me asignaron la tarea de crear mi podcast me rehusé, porque ya todo mundo tiene un podcast en estos días. Unas semanas después estaba escribiendo un post y lo […]

Elijo este año para cultivar lo importante

Hola 2021, que emoción que estés aquí. Me entrego a todos tus días con fe, esperanza y mucha confianza. Sin importar el frío, la lluvia, ni los días que el […]

Diciembre – update

Adiós 2020, el año en el que pocas cosas fueron seguras, pero muchas fueron posibles y prueba de eso es que aquí estamos. No era seguro el trabajo, el dinero […]

Lo que construimos no es poca cosa

A estas alturas de diciembre seguramente te estás preguntando qué construiste? Si piensas que nada, NO TE CREO. Tal vez no hiciste la casa de tus sueños [todavía] o ganaste […]

3 palabras para definir mi 2020

Para resumir un año hay que ver todo el panorama, estoy segura que el 2020 lo representan otras cosas además de la pandemia. Hoy, inspirada en el reto de @mamiorganizada […]

Las emociones durante la época navideña

Si las emociones fueran invitad@s a nuestra casa a pasar las fiestas. ¿Realmente tod@s lo estarían o solo invitaríamos a el amor y la alegría? ¿Será que todas deban sentarse […]

Escribir, un hábito poderoso

Qué sucede cuando escribes cada día sobre algo que agradeces, una frase propia o momentos que quieres recordar ? ✏️ Aligeras la mente✏️ Ves y conoces tus pensamientos de cerca✏️ […]

Qué le dirías a tus hijos cuando te hablen de sus sueños?

Si tu hijo te dice que quiere ser astronauta, qué le dirías? Yo le diría que es posible si trabaja para lograrlo. Jamás lo sabotearía o le diría que es […]

Cómo crear un vision board efectivo?

Llega diciembre y con él ese fuego optimista y expansivo de Sagitario que nos invita a buscar nuevas aventuras, proyectos personales o financieros y por qué no?? La evolución espiritual… […]

6 cosas que quiero hacer en diciembre

Enlistar las cosas que quieres hacer, como algún proyecto [del tamaño que sea], las actividades que te emocionan o incluso lo que quieres comer solo porque te llena el alma, […]

Noviembre – update

Todavía no termina el año y ya me siento nostálgica. Pero sobre todo agradecida, mi esposo, mis hijos y yo tuvimos COVID, y para recuperarnos solo tuvimos que bajar el […]

Nuestro momento

Hoy no hubo siesta. Así pasa cuando los niños crecen, algunas cosas o todo cambia, pero en lugar de frustrarnos hay que adaptarnos. En su momento de vida todo es […]

Pequeñas mejoras

Estoy segura que este 2020 tuvo mucha improvisación, aprendizaje y mejoras. De lo más simple como hacer un espacio para trabajar y estudiar en casa, hasta lo más complejo como […]

Lo que crees lo creas y algo más

«Lo que crees lo creas «es una frase que me encanta, pero mi esposo nunca ha estado de acuerdo con ella. Su mente funciona de otra manera, es más racional, […]

Tres prácticas para conectar contigo fácilmente

Uno. Al despertar abre las cortinas , olvídate de prender lámparas y arranca tu día de forma gradual con la luz del sol. Si tienes que bañarte o hacer el […]

Maternidad creativa

Convertirme en mamá ha sido la transformación más poderosa que he experimentado en mi vida. No lo digo en un sentido romántico, literalmente estoy convencida de que sí puedes crear […]

Reflexiones post covid

Después de estas dos últimas semanas en casa y con covid, siento que es verdad eso de que no debemos dar NADA por sentado. Todo lo que hagas por ti […]

Mírate con el amor de tus hijos

Un buen día te ves en el espejo y descubres que cada vez eres menos cruel y más auténtica, pero otro día te ven tus hijos y todo cambia. Lo […]

La importancia de tu tribu de mamás

Recién había nacido Olivia y me costaba trabajo separarme de ella, tenía las emociones revueltas y la lactancia no iba como esperaba. Hasta cierto punto me sentía decepcionada, como si […]

Tres cosas que no pueden faltar en tu casa

Uno. Un ramo de flores o una planta para hacer más bonito cualquier espacio . Dos. Una vela con tu aroma favorito o un difusor con aceites esenciales para cambiar […]

De qué rayos sirve escribir lo que quieres hacer en el mes ?

La respuesta es muy fácil. Es un ejercicio personal para conectar con tus verdaderos deseos ✨ Sí, los tuyos, no los de alguien más. Y enfocarte en eso que te […]

6 cosas que quiero hacer en noviembre

Uno. Escribir notas de navidad para mi familia. Es algo que me gusta mucho y me sirve para darle un toque más personal a los regalos y agradecer a todos […]

Octubre – update

Faltan dos meses para terminar el 2020. Y no tengo la sensación de que se ha ido el tiempo, más bien, me parece que hice mío cada segundo. Desde que […]

El miedo y la emoción al mismo tiempo

Te has lanzado de paracaídas alguna vez ? Yo no [aún]. Nunca he hecho deportes extremos. Lo más extremo en mi día es perseguir a mis hijos a las ocho […]

Cómo explicar la meditación a los más pequeñitos?

🍃 Por qué meditamos [ práctica ] ? Para estar con nosotros mismos. 🍃 Por qué nos sentamos en el piso [ postura ] ? Porque cerca de la tierra […]

Un poco de sabiduría masculina

Los mejores consejos de vida que he recibido no los leí en un libro, tampoco me los dijo otra mujer, me los dijeron amigos muy queridos. Así que quise compartir […]

Aprendamos al fallar

“Si te equivocas no importa, se puede arreglar” , me dijo Ale. Era la primera vez que lo notaba contento haciendo tarea y no pude evitar emocionarme, la verde es […]

Resulta que después de meses sin ir al salón, un poco por la cuarentena y otro poco por falta de tiempo, por fin me pude arreglar las uñas. Superficial ? […]

El altar perfecto …

Estamos emocionados porque esta semana vamos a conseguir todo para nuestro altar. No podían faltar las preguntas de Ale, sobre qué tendría mi altar, el de mi esposo y el […]

Qué pasa sin un día sin redes?

El uso de mi teléfono y de mis redes sociales desde mi punto de vista siempre lo había tenido bajo control, bajo qué parámetro ? el mío, no dejar de […]

Hablemos de compromiso

Se han preguntado cuál ha sido su mayor compromiso en la vida ? Yo sí, recientemente se me metió eso en la cabeza. El mayor compromiso que he creado es […]

6 Cosas que quiero hacer en octubre

Uno. Preparar sopa de calabaza. Me encanta el sabor y pensar en un plato de sopa caliente con un poco de crema ácida realmente puede hacer mi día muy feliz. […]

Monthly update – Septiembre

Cambios y más cambios, hasta la estación ahora es otra. Resulta que la nueva normalidad no tiene nada de normalidad, pero, es nuestra realidad. Todo se transforma, nuestros trabajos, nuestras […]

Sabiduría de Kung Fu

Las siguientes frases fueron atrapadas en las películas de Kung fu panda, un regalo del maestro Oogway, maestro Shifu, señor Ping y Po . Si solo puedes ser algo, se tú. […]

El otoño y su razón de ser

El otoño es una época perfecta para soltar y descansar. Es cuando los árboles se preparan para el largo y frío invierno, y es cuando tenemos que soltar el enorme […]

Aprovecha al máximo tus días fríos

El clima siempre es tema de conversación, y muchas veces de amor y queja. Por eso quise escribir este post, para acompañarte en tus días fríos de septiembre y de […]

Siempre puedes regresar a ti

Por qué nos cuesta trabajo estar presentes, en nosotros mismos y hasta en nuestra piel. La respuesta quizá es porque llevamos mucho tiempo lejos, distraídos o dormidos. Dejamos de hablar […]

Universo sorpréndeme !

No cabe duda que los hijos y en general los niños pequeños son grandes maestros para los adultos , en especial para los distraídos como yo, que hemos perdido la […]

La pandemia desde mis ojos y otros sentidos

Si la pandemia fuera un alimento, para mi sería una dona. Primero no se ve nada mal, luego se disfruta mucho porque comfort food, luego te da un rush de […]

Para qué cultivar solo el interior, si puedes cultivar todo

Esta mañana me sorprendí cuando mi rímel estaba por acabarse Era en serio?. Nunca en la vida me había pasado eso, siempre los tiraba casi llenos porque habían caducado. Los […]

La vida sigue en medio de la pandemia

Cuántas emociones se pueden sentir en un día de cuarentena extendida. Cuántas veces te puedes preguntar a ti mismo si esto va ser para siempre y contestarte que es algo […]

6 Cosas que quiero hacer en Septiembre

Uno. Preparar o comprar una cena mexicana para mi familia (de 4). Tostadas, frijoles y salsa mmm 😋 Dos. Escribir por 21 días seguidos. Estoy demasiado emocionada. Tres. Hacer el […]

Monthly Update – Agosto

No puedo creer que agosto se fue, que en septiembre empiezan las festividades, que aunque no sea noviembre ya podemos comprar pan de muerto. Estoy pensando cómo hacer un halloween […]

Cosas que no sabías de mamá sin recetas – el podcast

Fue una tarea final de un curso que tomé con @dicavelasquez Siempre bromeaba diciendo que no lo iba a hacer, hasta que me cansé de que siempre me sobraban palabras que […]

La espiritualidad en los niños y cómo cultivarla ?

Hablar de espiritualidad de padres a hijos parecería fácil, pues como adultos experimentados podemos guiarlos en un viaje profundo que les ayudará en su camino, pero, ¿Sabías que en realidad […]

Home office y lecciones de algunos trabajos en mi vida

El hacer home office con dos niños es algo a lo que me estoy acostumbrando de a poco. Eso me hizo recordar algunos trabajos de mi vida y se los […]

Abraza lo que eres

Para con las críticas y los juicios hacía ti mismo. Haz las paces quién eres, cómo te ves y cómo te sientes. Olvídate de los calificativos como “bueno” o “malo”, […]

6 cosas que quiero hacer en agosto

Uno. Ir al bosque a oler la tierra y a respirar aire fresco. Dos. Estrenar la máquina de coser que me regalaron en mi cumpleaños y que literalmente quería desde […]

Monthly update – julio

Adiós julio, a tus días soleados y al verano en casa. Fue un mes de hacer las paces con el covid, el anti bacterial, los tapabocas y la sana distancia. […]

El ejercicio … no desistir y disfrutar

Hacer ejercicio siempre es una buena idea, pero dar el paso y crear el hábito suele ser todo un camino. Para que ese camino sea agradable: Encuentra el ejercicio que […]

De qué va este blog?

Nació cuando me di cuenta que si podía crear vida, podía crear cualquier cosa, entonces quise escribir sobre ello.⁣ Cuando comprobé cada día que ser mamá no me limita, expande […]

Datos inútiles sobre mi

Hola, soy Alba. Tengo la teoría que los datos inútiles siempre te ayudan a conocer mejor a una persona.⁣ Por eso, hoy te voy a compartir algunos sobre mi. Soy […]

6 cosas que quiero hacer antes de que termine julio

Uno. Bañarme con agua fría. Es un hábito delicioso con un montón de beneficios para el cuerpo, pero que es más fácil probar con el calor de este mes. Siempre […]

Cómo estar on line y conscientes, sin morir en el intento

“Un yogui siempre tiene tiempo pues no lo gasta en actividades que nada le aportan, siempre tiene dinero porque no lo gasta en cosas que no necesita y siempre tiene […]

Qué es el Hygge y por qué lo necesitamos en nuestras vidas?

En estos tiempos donde es vital estar en casa, encontrar nuevas formas de acercarnos y conectar con lo esencial, te quiero platicar del Hygge. Hygge es una palabra común en […]

Les presento a mi podcast

Desde hace tiempo quería platicar más a fondo de algunos temas y el formato del blog, o el mismo instagram no me dejaban hacerlo como yo quería. Entonces pensé en […]

Monthly update – junio

Junio se convirtió en un cúmulo de emociones y de ganas de querer estar con gente querida más allá de las pantallas, de llevar a los niños a la mexicana […]

Herramientas que sí funcionan para aclarar la mente

En este último mes mi ánimo no está del todo bien, afortunadamente no es la primera vez que me sucede.⁣⁣Afortunadamente?. Sí, porque gracias a que en el pasado he perdido […]

Belleza real, belleza a la francesa

Siempre me parece interesante cuando las mujeres hablan sinceramente sobre un tema, sin argumentos de venta. “The French Beauty Solution”, secretos probados en el tiempo para verte y sentirte hermosa […]

Las trampas de la mente y consejos para salir de ellas

Ayer me sentí rebasada con la dispraxia de Ale, las no siestas de Oli, el estrés de mi esposo y mi muy mal humor 🤯. Intentaba repasar con Ale y […]

Perder un bebé y sanar

La pérdida gestacional es más común de lo que podrías imaginar. Lo que sorprende del tema y con sustento estadístico, es que en su mayoría, las mujeres mexicanas y sus […]

Stop ! In the name of love

Es momento de dejar de resistirnos a lo que estamos viviendo. “Lo que resistes, persiste”. A algunas personas el encierro nos está costando más trabajo del que nos imaginábamos. Porque […]

Sopa de pollo de mamá

Recuerdo que hace muchos años había un libro que se llamaba “caldo de pollo para el alma”, me parecía un título muy curioso, pero francamente no lo entendía. En ese […]

Los niños, la sopa y el placer de estar juntos

Suena la alarma de los vecinos, no me gusta despertar así. Me molesta un poco, pero prefiero olvidarme del sonido y acurrucarme de nuevo en mi cama. En un par […]

Monthly update – abril

Adiós a abril, el mes que a más de uno nos puso de cabeza, nos robo el sueño, nos puso melancólicos y con ganas de estar en otro lugar que […]

Qué harías si no tuvieras miedo?

Para este 2020 uno de mis propósitos era hacer las cosas que me asustan y empezar a hacer más cosas que me roban el aliento. Por ejemplo, bailar aunque muera […]

El aprendizaje que viene al fallar

Con mayor frecuencia deberíamos ocuparnos de transmitirles a nuestros hijos e hijas que nos equivocamos y que los errores son una magnífica oportunidad para replantearnos el rumbo, para ser amables […]

Ríndete y sé feliz

Rendirse no siempre es darse por vencido, es dejar de resistirse a una situación y permitir que las cosas sucedan. Rendirse te ayuda aceptar el presente sin pelear con él. […]

Chocolate especial

No sabía cómo nombrar esta receta, pero como siempre he relacionado el chocolate con momentos especiales, decidí llamarla chocolate especial. Espero que esta bebida con especias te guste y haga […]

Eres un coleccionista ?

La semana pasada vi la película “All the bright places” y de inmediato me identifiqué con Finch, al igual que él, yo también soy adicta a las notas, a las […]

Buena o mala suerte ?

Hoy me recordé de un cuento hermoso y lleno de sabiduría. Me parece que viene muy al caso en estos días 👇🏻 Cuenta la leyenda que había una vez un […]

4 semanas en casa

Semana 1. Cambio de planes. nos íbamos a reunir con nuestra familia para celebrar una boda y pasar juntos las vacaciones, pero decidimos no volar. Estábamos tristes, pero pensábamos que […]

Meditación para dummies

Hoy más que nunca he escuchado que para mantener la cordura durante el encierro medites, para no pensar en la crisis que se viene medites, para aceptar tu situación medites, […]

Scrub casero de arroz y almendras

Cuidar de uno mismo es un acto de amor propio, una necesidad que cuando es cubierta se siente muy bien y te trae muchísimos beneficios. Si lo haces de manera […]

Monthly update – marzo

Justo ayer que salí a hacer algunas compras pasé frente a Starbucks y se leía en el ventanal “servicio para llevar … seguimos fuertes, como el café”. Me pareció un […]

Cómo nos hacemos más fuertes?

En estas semanas podemos hacer muchos cambios, de una vez y para siempre, por ejemplo: Preocuparnos por nuestros hábitos de salud. tomar medidas de prevención, tomar medicinas, acudir al médico […]

Quédate en casa y baja el ritmo !

Ahora sí, es momento de parar y regresar a casa, estar con nuestra familia y esperar a que esto pase. Es fácil, no lo sé, pero es posible y está […]

Cómo cambió mi vida Marie Kondo?

Si ya leíste los libros de Marie Kondo, la reyna del orden y la organizacion, viste algún capítulo de su programa en netflix o algún meme suyo en internet, entonces […]

Balancea la rutina y disfruta !

Nuestros días deberían estar llenos de trabajos, compromisos y tareas que disfrutáramos e hiciéramos con gusto. Sin embargo, la rutina diaria suele ser pesada y el tiempo que dedicamos a […]

¿Cómo ayudar en la pérdida a nuestros hijos?

Como padres queremos proteger a nuestros hijos del dolor que puede causarles una pérdida ya sea de una persona que amen, una mascota, un objeto o inclusive la pérdida de su […]

Monthly update – febrero

Era inevitable despedir febrero sin hablar de amor.⁣⁣⁣⁣¿Dónde se encuentra? Se encuentra frente al espejo, habita en ti. ⁣⁣⁣⁣Está en los afectos, en los buenos amigos y en todas tus […]

Con quién vas mamá?

Muchos días pensé que en mi maternidad iba sola, hubo momentos en los que me hubiera gustado tener una hermana grande o más amigas que me pudieran dar un consejo. […]

Libros para amarte y cuidarte más

Les quiero compartir tres títulos de libros increíblemente bellos, reales y útiles. En ellos vas a encontrar regalos para la vida; mucha sabiduría, comprensión, abrazos e incluso recetas deliciosas. Todos los pueden encontrar en su versión digital en […]