De qué va «El mundo fuera» ?
La semana pasada vi el documental “El mundo fuera” de Alejandro Sanz. Sencillamente me pareció increíble ver y conocer la vida de tantas personas al rededor del mundo. Algunos vivían […]
Cuidado de la piel después de usar cubre boca
Voy a empezar este post diciendo •sí• al cubre boca 😷 Y luego voy a contar una realidad, es ligeramente incómodo para algunas personas, en especial para quienes lo usan […]
6 cosas que quiero hacer en enero
Si te sientes abrumada con objetivos, metas, y hacer un montón de cosas para el 2021. No eres la única. Una forma fácil de eliminar el stress de hacer, es […]
Deliciosa cocoa con coco
Te sientes con ganas de algo calientito que te levante el ánimo ? Yo también ! Por eso te comparto la receta de esta cocoa súper ligera, ideal para los […]
Lo que nadie te dice sobre la constancia
La constancia es algo que se moldea. En mi experiencia toma tiempo, pero una vez que tienes tu objetivo claro y la determinación de acercarte a eso que quieres cada […]
Un mal consejo para un buen hábito
Cómo es posible enamorarse de la lectura con tan poco tiempo para leer ? Así, leyendo de a poco, cuando hay más tiempo de corrido y cuando hay sueño solo […]
Escribir, un hábito poderoso
Qué sucede cuando escribes cada día sobre algo que agradeces, una frase propia o momentos que quieres recordar ? ✏️ Aligeras la mente✏️ Ves y conoces tus pensamientos de cerca✏️ […]
Cómo crear un vision board efectivo?
Llega diciembre y con él ese fuego optimista y expansivo de Sagitario que nos invita a buscar nuevas aventuras, proyectos personales o financieros y por qué no?? La evolución espiritual… […]
El antes y el después de este proyecto
Este sueño empezó en mi mente, después en papel, luego inicie el blog y finalmente estoy construyendo la parte de instagram. Hubo momentos que me sentía totalmente estancada. Así pensaba […]
Momento de vida
Alguna vez has pensado que la lactancia es eterna, que los pañales nunca se van acabar, o que después de ser mamá tu vida de adulta se acabo? Déjame platicarte […]
Encuentra la diversión en la rutina
Un paseo. Cuando los niños y los papás estamos aburridos no hay mejor antídoto que salir a caminar, ejercitarse y toparse con uno que otro perro o gato es suficiente […]
Organización real y posible
Esto es un poquito de lo que compartimos en el episodio no. 22 de mamá sin recetas – el podcast. Organizarse para fluir con Rebe Hernández. La organización es algo […]
La importancia de tu tribu de mamás
Recién había nacido Olivia y me costaba trabajo separarme de ella, tenía las emociones revueltas y la lactancia no iba como esperaba. Hasta cierto punto me sentía decepcionada, como si […]
Tres cosas que no pueden faltar en tu casa
Uno. Un ramo de flores o una planta para hacer más bonito cualquier espacio . Dos. Una vela con tu aroma favorito o un difusor con aceites esenciales para cambiar […]
De qué rayos sirve escribir lo que quieres hacer en el mes ?
La respuesta es muy fácil. Es un ejercicio personal para conectar con tus verdaderos deseos ✨ Sí, los tuyos, no los de alguien más. Y enfocarte en eso que te […]
Más allá de la moda, condiciones para nacer
Todas las mujeres que hemos vivido un parto o cesárea hablamos desde nuestra experiencia y también desde nuestras preferencias. Por lo que vas a escuchar tantos puntos de vista como […]
Crianza de supermercado
Siempre he creído que la crianza es como el súper mercado. Hay muchísimas opciones de productos, tantos como puntos de vista y elecciones. Escogerás siempre lo que más te gusta […]
Planear para fluir
La forma más fácil de crear algo es hacer espacio para dedicarle tiempo. Solo así se hace realidad y puedes vivirlo, mejorarlo o hacerlo crecer. Es algo que aplica para […]
Qué pasa sin un día sin redes?
El uso de mi teléfono y de mis redes sociales desde mi punto de vista siempre lo había tenido bajo control, bajo qué parámetro ? el mío, no dejar de […]
El monstruo de colores
A partir de ahora se va instituir el domingo de recomendaciones. Hoy te quiero platicar del libro “El monstruo de colores” de Ana llenas. Resulta que un monstruo tiene las […]
Cómo tener mañanas alucinantes?
Hasta hace como un año las mañanas eran muy retadoras con mi hijo de 5 años. Despierta, apúrate, come, apúrate, vístete, apúrate, los zapatos, rápido ! Vamos. Hasta que me […]
Tres caricaturas para niños de 1 a 3 años
En el post de hoy les quiero compartir las 3 caricaturas favoritas de Oli. Uno. Baby Jake [Familia, animales, canciones y bailes]. Dos. Yaka Dee [Vocabulario, canciones, diversidad]. Tres. Kit […]
Sabiduría de Kung Fu
Las siguientes frases fueron atrapadas en las películas de Kung fu panda, un regalo del maestro Oogway, maestro Shifu, señor Ping y Po . Si solo puedes ser algo, se tú. […]
Cómo hacer que tus hijos no odien los días de vacunas
Agenda con anticipación. Haz la cita con el pediatra por la mañana, después del desayuno y antes del snack, a esa hora los niños están de buen humor porque pudieron […]
Cerdito bueno, cerdito malo
Un libro para niños con un aprendizaje para todos, especialmente papás. Cuenta las aventuras de Pedro, un niño que quería un cerdito que lo fuera todo, bueno y malo. Al […]
6 consejos que te van a traer felicidad si tu fecha de parto está cerca
Uno. Tener una cena con tu pareja antes de tu fecha de parto. Siento que esta es una recomendación tan típica como necesaria. Aprovechen una noche solos, no tiene que […]
Para qué cultivar solo el interior, si puedes cultivar todo
Esta mañana me sorprendí cuando mi rímel estaba por acabarse Era en serio?. Nunca en la vida me había pasado eso, siempre los tiraba casi llenos porque habían caducado. Los […]
6 Cosas que quiero hacer en Septiembre
Uno. Preparar o comprar una cena mexicana para mi familia (de 4). Tostadas, frijoles y salsa mmm 😋 Dos. Escribir por 21 días seguidos. Estoy demasiado emocionada. Tres. Hacer el […]
The Pospartum Cure – Review
Como buena mujer que pasa de los treinta uso Pinterest, me gusta porque hay información, inspiración y tutoriales en un mismo lugar. Ahí encontré The postpartum cure, una app para […]
App Baby 2 Body – Review
Cuando estaba embarazada hace seis años bajé un mundo de aplicaciones, error, todo era más de lo mismo. Después, cuando Oli estaba en camino encontré baby 2 body, una aplicación […]
Escudos, pantallas, cremas, los productos que cuidan tu piel – review
Todos sabemos que el protector solar es esencial para el cuidado de la piel. Espero que tú ya hayas encontrado el indicado. A mi me llevó muchos años porque mi […]
6 cosas que quiero hacer en agosto
Uno. Ir al bosque a oler la tierra y a respirar aire fresco. Dos. Estrenar la máquina de coser que me regalaron en mi cumpleaños y que literalmente quería desde […]
El ejercicio … no desistir y disfrutar
Hacer ejercicio siempre es una buena idea, pero dar el paso y crear el hábito suele ser todo un camino. Para que ese camino sea agradable: Encuentra el ejercicio que […]
Por qué importa tu proyecto?
Recién leí el nombre de “mamá sin recetas” y no pude evitar reírme. Pensando que no sólo soy mamá sin recetas, también soy mamá sin niñera, sin diseñador y sin […]
El viaje soñado
Desde hace tiempo vengo pensando que los viajes de ensueño no son un destino, son las personas con las que puedes compartir una travesía. Con los ojos que puedes mirar […]
Cómo estar on line y conscientes, sin morir en el intento
“Un yogui siempre tiene tiempo pues no lo gasta en actividades que nada le aportan, siempre tiene dinero porque no lo gasta en cosas que no necesita y siempre tiene […]
12 tips para preparar un jugo verde que sí te guste
El mejor jugo verde es el qué haces en tu cocina, la receta es muy fácil, selecciona tus ingredientes favoritos, pero también dale oportunidad a ingredientes nuevos en pequeñas cantidades. […]
Sálvate de las manchas con lo esencial
Cuando inició la cuarentena empezamos a lavar nuestra ropa y quitar manchas era toda una odisea, por dos cosas. La primera, es que nunca tratábamos las manchas desde el principio. […]
10 lecciones de la serie “Self made”
En cada historia de superación y éxito siempre hay aciertos, errores, mucha inspiración y mucho que aprender. Esta serie donde se relata la vida de Sarah Breedlove no es la […]
Sopa de pollo de mamá
Recuerdo que hace muchos años había un libro que se llamaba “caldo de pollo para el alma”, me parecía un título muy curioso, pero francamente no lo entendía. En ese […]
8 Lecciones de amor de “Modern Love”
Ver una serie episodio por episodio, dejando correr la intro, sin hacer un maratón es casi inusual. Pero así es como he disfrutado “Modern love”, de a poco y cuando […]
Chocolate especial
No sabía cómo nombrar esta receta, pero como siempre he relacionado el chocolate con momentos especiales, decidí llamarla chocolate especial. Espero que esta bebida con especias te guste y haga […]
Eres un coleccionista ?
La semana pasada vi la película “All the bright places” y de inmediato me identifiqué con Finch, al igual que él, yo también soy adicta a las notas, a las […]
Meditación para dummies
Hoy más que nunca he escuchado que para mantener la cordura durante el encierro medites, para no pensar en la crisis que se viene medites, para aceptar tu situación medites, […]
Bolitas de cocoa
Ahora que todos tenemos tiempo libre está padre cocinar con los niños sin hornear y sin ensuciar … tanto. Esta es una receta que yo modifiqué. La base son los […]
Cómo nos hacemos más fuertes?
En estas semanas podemos hacer muchos cambios, de una vez y para siempre, por ejemplo: Preocuparnos por nuestros hábitos de salud. tomar medidas de prevención, tomar medicinas, acudir al médico […]
Un día a la vez
Si solo pensar en este descanso obligado te da ansiedad y te sientes impaciente, recuerda ¿por qué lo hacemos?, piensa que el beneficio a cambio es mayor. Qué hacer ? […]
Quédate en casa y baja el ritmo !
Ahora sí, es momento de parar y regresar a casa, estar con nuestra familia y esperar a que esto pase. Es fácil, no lo sé, pero es posible y está […]
Cómo cambió mi vida Marie Kondo?
Si ya leíste los libros de Marie Kondo, la reyna del orden y la organizacion, viste algún capítulo de su programa en netflix o algún meme suyo en internet, entonces […]
Balancea la rutina y disfruta !
Nuestros días deberían estar llenos de trabajos, compromisos y tareas que disfrutáramos e hiciéramos con gusto. Sin embargo, la rutina diaria suele ser pesada y el tiempo que dedicamos a […]
Comfort breakfast
El desayuno siempre es básico para mi, estoy acostumbrada a comer bien para empezar mi día, tener energía, pensar y estar de buen humor. Cuando me aburro de comer […]
Mom food 🍳❤️
Este post quiere evitarte dolores de cabeza, de estómago y de corazón y sugerirte que te alimentes a ti y a tu alma. Sin fórmulas mágicas, sin proteínas súper costosas, sin elementos […]
Post para todos los gustos
Están de acuerdo que las vacaciones son como un postre? … esperas mucho para tenerlo, se disfruta bastante y siempre quieres más. Estamos a punto de cerrar el año y […]
Lactancia en navidad 🎄
En esta época de reuniones y compromisos no tienes porque suspender tu lactancia materna exclusiva si no quieres. La primera opción es llevar a tu bebé contigo y amamantarlo. 🤱🏻 Sientes que te pierdes la […]
Yoga y prejuicios
Platicar de yoga me apasiona y claramente la gente lo nota. Muy seguido me preguntan qué tipo de yoga les recomiendo, qué secuencias pueden hacer si son principiantes y en […]
Hot yoga 🔥
Hablar de Bikram es un escándalo en estos días después del estreno del documental de netflix. En este post simplemente vamos a platicar de yoga. Desde que escuché sobre […]
Crea tu happy place
Hay cosas que hacen que un espacio se vea súper bonito, sea acogedor y te den ganas de estar ahí. Porque se siente bien, te hace sonreír y te da paz. Va más allá de […]
Consejos no profesionales para hacer tarea
Ale está aprendiendo trazos y para practicar lleva tarea a casa casi a diario. Hay días que sus letras le salen muy bien y otros días en los que […]
Lactancia compartida
En el post de El mar de leche les contaba mis peripecias con la lactancia materna exclusiva. Durante cinco meses no me separé de mi extractor de leche por más de […]
Historias de postparto – El mar de leche
Cuando la gente sabe que mis hijos toman leche materna de un biberón me ven como un bicho muy raro porque no lo estoy amamantando, algunos piensan que es por […]
Historias de postparto – el rebozo
Cuando Olivia llegó al mundo me sentía en las nubes pero no podía asimilar que ya no vivía dentro de mi cuerpo, después de todo habíamos sido inseparables por nueve meses. […]
Receta leche de dátiles
Ser mamá o papá de un recién nacido puede ser realmente cansado algunas veces, en especial cuando se acumulan las desveladas. Para las noches largas en las que hay […]
Baños de hierbas para el post parto
El post parto es una extensión del embarazo en el que todas las mamás deberíamos de cuidar y consentir a nuestro cuerpo, concentrarnos en sanar y también en recobrar la […]
20 Afirmaciones para el nacimiento
En este post quiero compartir algunas de las afirmaciones más bonitas que una mamá puede utilizar durante la llegada de su bebé. Modifique algunas para que el parto o […]
3 soluciones para un cuarto de baño en orden
Organizar los espacios de la casa siempre es una buena idea. Ahora que estamos anidando y preparando todo para la llegada de Olivia me decidí a hacer una limpieza a […]
Aceite Herbal DIY
En ayurveda el masaje siempre es importante pero en el embarazo es algo esencial porque mejora la circulación, nutre y refuerza el sistema inmunológico y crea una capa para proteger el […]
Las mejores agüitas para el rostro
Tener una piel bonita es la suma de constancia, limpieza adecuada, productos que se ajusten a tu tipo de piel y la forma correcta de aplicarlos, pero sobre todo “agua”, […]
Empieza por la superficie
Siempre dicen que hay que sentirte bien para verte bien pero cuando no estás al 100 hay que hacerlo al revés. Aveces se vale empezar por la superficie, por […]
Acompañamiento holístico para el embarazo
Si de embarazo se trata hay tantos puntos de vista como el número de doctores, parteras y madres que existen en el mundo. Pero si lo que te interesa […]
6 ejercicios de relajación para embarazadas
Algo que hacemos todo el tiempo es respirar pero pocas veces lo hacemos de forma consciente y cuando es así le damos una oportunidad al bienestar total. Los siguientes […]
Libro de recetas y manual de post parto
“Nourishing Newborn Mothers” no es sólo un ejemplar de cocina, es un manual hermoso sobre el post parto o “golden month”, dedicado a las madres recién nacidas. Suena raro, […]
Skincare para pieles difíciles
La idea de este post surgió después de la compra del Double Serum de Clarins, me sentí decepcionada porque no me funcionó prácticamente en nada. No culpo al producto, […]
Planeador personal, un sí definitivo
Desde que tengo memoria me encantaba escribir, cuando era niña mi pasatiempo favorito era trazar letras en mi libro mágico. Tengo una seria obsesión por las libretas, las plumas y […]
Evite el exceso
Redes sociales van, redes sociales vienen, les aumentan caracteres, les ponen fotos, videos más largos, historias más cortas, etc. Todo aquél que esté en línea es sensible a producir o […]
Súper libre de estrés
Cuando haces el súper con un bebé por primera vez generalmente haces las compras con prisa porque buscas regresar a casa lo más pronto posible porque aún no dominas cuestiones […]
Conociendo Baja en tiempo récord
Dalai Lama sugiere que una vez al año vayas algún lugar donde nunca hayas estado antes. Yo no conocía La Paz, es el cielo en la tierra, por algo le llaman el […]
Prácticas para un alma en calma
Siempre me he considerado afortunada por sentir, amor, alegría, gratitud y también tristeza. Hay momentos que uno no se lo permite y el cuerpo lo sabe; los músculos se tensan, […]
Regalos de última hora para mamá ¿ sí o no ?
Un regalo es algo que generalmente se recibe con amor y agradecimiento, si además nos gusta y nos sirve es una maravilla. Sin embargo, nunca faltan las compras de […]
Recomendaciones para volar con niños y fluir mejor
Es un hecho que el comportamiento de los niños en un vuelo depende de muchos factores; horarios, duración del trayecto, comodidad y estado de ánimo entre otros. Puede ser […]
Tres productos naturales para olvidarse del acné
Durante toda mi adolescencia tuve acné (mucho), no era falta de limpieza ni de cuidado, supongo que se trataba de un tema hormonal. Pasando esta etapa, me olvidé de […]
Friendly reminder
Tengo la teoría de que con el paso de los años te dejan y vas dejando algunos amigos en el camino, generalmente por tonterías, porque nuestros intereses ya no coinciden […]
Reciclaje creativo – vidrio
Reutilizar es la oportunidad perfecta de ser creativos para encontrar diferentes usos a las cosas. En esta ocasión tenía bases de arreglos florales y platos donde venían algunos chocolates, […]
4 shampoos para olvidarse de los productos químicos
En mi intento de tener un cabello hermoso y largo probé de todo; formulas de salón, mascarillas, aceites, ceras, ampolletas y keratina. Sin embargo, aunque el aspecto y textura de […]
Yoga ¿por dónde empiezo?
Cada vez es más común encontrar gente interesada en el yoga, su filosofía, posturas y beneficios. Sin embargo hay varias razones por las que no se atreven a tomar una […]
Reset 2018
El fin de año tiene algo que nos da la sensación de darle vuelta a la página y poder empezar de nuevo. Aunque es algo que podríamos hacer cada noche, […]
¿Cómo encontrarse en la naturaleza y ganar energía?
Los primeros meses del año no podía caminar, ansiaba salir de mi casa y tener energía para la vida diaria. No hay nada mejor que la naturaleza para recargar […]
7 pasos para hacer donativos conscientes
Ha llegado la navidad y con ella el arbolito, las luces, la decoración, los propósitos y las buenas intenciones. En las casas más afortunadas habrá regalos; juguetes y ropa […]
La magia del temascal
Siempre había querido vivir la experiencia del temascal, además de sudar y desintoxicar el cuerpo, tenía la idea de hacer un ritual para empezar una nueva vuelta al sol. […]
Reciclaje creativo – cartón
Ale ésta obsesionado con la caricatura de Go Diego go, la puede ver una y otra vez sin aburrirse, se sabe los nombres de todos los animales que aparecen y […]
Concentrado de guayaba natural
Cada vez que mi hijo enfermaba del estómago, el pediatra nos sugería darle muchos líquidos y cambiar su dieta, eliminar la comida procesada y consumir manzana, pera, plátano y especialmente […]
Productos multipropósitonatural
Hay tres productos de bebé que me encantan, los probé por azar, simplemente porque estaban a la mano y ahora me gusta usarlos para mí por su practicidad. Toallitas […]
Quién rayos es Mirena?
Mirena no es una amiga, el nombre de una mascota o un sofisticado software; es un anticonceptivo muy parecido a un DIU pero que libera hormonas en pequeñas dosis para […]
El diario de Ale
Es verdad que los bebés crecen muy rápido, el mio ya tiene 18 meses. Cada día aprende y hace cosas totalmente nuevas, que como mamá te parecen asombrosas. Para […]
Sana sana al natural
Así como Ale empezó a dar sus primeros pasitos, al mismo tiempo se dio sus primeros golpes. Como mamá te sientes fatal; lo cuidas todo el tiempo y en el […]
Un poquito de confort
Cuando tienes un bebé muchas cosas cambian. Las noches de sueño sin interrupciones no existen, por lo tanto, el descanso no siempre es suficiente y los papás tenemos que arreglárnosla […]
Que la hora de la comida sea «piece of cake»
Todas las mañanas Ale toma su desayuno, pero no siempre lo termina, sucede que quiere algo de lo que yo estoy comiendo, como mi granola, mi yogurt, o mis smothies, […]
Mi pequeño lector
La primera vez que Ale visitó la librería era navidad y tenía ocho meses. Aunque ya estaba familiarizado con los libros, en ésta ocasión él iba a escoger sus propios […]
Breast pump
El extractor de leche o breast pump es una buena idea si estás a favor de la lactancia. Incluso, si estás amamantando, habrá días en que tu bebé posiblemente se […]
Buenos hábitos para nuevas mamás
Probablemente después de tener a tu bebé estés pensando en hacer una dieta, pero esa no es buena opción. La mejor forma de ganar energía para cuidar a tu bebito […]
Básicos de una pañalera
Para una mamá primeriza, armar una pañalera puede resultar muy estresante, si consideramos que no sabemos a ciencia cierta qué artículos necesitamos y cuáles están demás. Tampoco sabemos qué cantidad […]
Mamá de vuelta al trabajo
Si eres una mamá que trabaja en México, sabrás que el tiempo que puedes pasar con tu bebé antes de volver a la oficina son tan sólo 40 días, mismos […]