De qué va «El mundo fuera» ?
La semana pasada vi el documental “El mundo fuera” de Alejandro Sanz. Sencillamente me pareció increíble ver y conocer la vida de tantas personas al rededor del mundo. Algunos vivían […]
Arriba y adelante !
Hay días en que no te quieres mover. Para mí hoy es uno de esos días, esta nublado y tengo el pie inmovilizado. Podría quedarme sin hacer nada y pensar […]
Nuevos retos o misiones imposibles ?
Me encanta recordar cuando mis hijos eran así de pequeñitos, de pronto crecieron y siento que estamos en una “misión imposible”😅 No, no hablo de la película, hablo de algunos […]
Lecciones para ser libres en medio de una pandemia
Los niños, su mundo y su ingenio no dejan de sorprenderme, aún en casa y con semáforo rojo. Ale acampa en el jardín con la misma emoción que lo haría […]
Pequeñas «tragedias» navideñas
En estos días de emociones encontradas, se vale acordarse de todo lo que nos ha hecho reír en el pasado. Esas cosas que no salieron como esperábamos en otras navidades […]
Gracias una vez más por estar aquí
Si recorrimos este año juntos, si nos leímos, si nos encontramos cuando nos sentíamos perdidas, si nos hicimos amigas, si nos apoyamos y nos dimos ánimo, o si sólo intercambiamos […]
No vayas por la vida creyendo tantas mentiras
Hoy quiero compartir algunas mentiras sobre ser mamá, que hemos escuchado y que probablemente nos hemos comprado. 🙅🏻♀️ Una vez que eres mamá no puedes ser, ni querer otras cosas. […]
Lo que construimos no es poca cosa
A estas alturas de diciembre seguramente te estás preguntando qué construiste? Si piensas que nada, NO TE CREO. Tal vez no hiciste la casa de tus sueños [todavía] o ganaste […]
Lo que nadie te dice sobre la constancia
La constancia es algo que se moldea. En mi experiencia toma tiempo, pero una vez que tienes tu objetivo claro y la determinación de acercarte a eso que quieres cada […]
Un post para salir del closet de las mamás
Hola ! Soy Alba, la mujer detrás de este blog. No, no soy chef 👩🏻🍳 tampoco tengo recetas para la vida ni la maternidad. Creo que hay tantas mamás como […]
De todo se aprende
Cuando te pida una idea, ve con 100. Era casi una especie de mantra que me repetía todos los días antes de entrar a la oficina de mi jefe, en […]
Qué le dirías a tus hijos cuando te hablen de sus sueños?
Si tu hijo te dice que quiere ser astronauta, qué le dirías? Yo le diría que es posible si trabaja para lograrlo. Jamás lo sabotearía o le diría que es […]
Maternidad: del miedo al amor
Hace unos años la idea de ser mamá me aterrorizaba. Sentía que el mundo ya estaba demasiado poblado y era demasiado hostil para una nueva vida. Además tenía que sumarle […]
Momento de vida
Alguna vez has pensado que la lactancia es eterna, que los pañales nunca se van acabar, o que después de ser mamá tu vida de adulta se acabo? Déjame platicarte […]
Sin recetas
Si he de confesar algo, es que no tengo recetas para la maternidad y mucho menos para la vida. Aunque me encantaría tener un manual para saber cómo hacer las […]
Nuestro momento
Hoy no hubo siesta. Así pasa cuando los niños crecen, algunas cosas o todo cambia, pero en lugar de frustrarnos hay que adaptarnos. En su momento de vida todo es […]
Encuentra la diversión en la rutina
Un paseo. Cuando los niños y los papás estamos aburridos no hay mejor antídoto que salir a caminar, ejercitarse y toparse con uno que otro perro o gato es suficiente […]
El proceso SÍ importa
Ale, mi hijo de 6 años, ama los legos [como casi todos los niños] y construye cosas increíbles. Siempre demostró mucha habilidad, sin embargo, le frustraba cuando alguna pieza se […]
Maternidad creativa
Convertirme en mamá ha sido la transformación más poderosa que he experimentado en mi vida. No lo digo en un sentido romántico, literalmente estoy convencida de que sí puedes crear […]
Mírate con el amor de tus hijos
Un buen día te ves en el espejo y descubres que cada vez eres menos cruel y más auténtica, pero otro día te ven tus hijos y todo cambia. Lo […]
La cara de mamá sin recetas
Hola soy Alba, la persona detrás de mamá sin recetas •Mujer con sueños y aveces también con sueño. •Soy mamá de Ale de 6 años y Olivia de 1 año […]
La importancia de tu tribu de mamás
Recién había nacido Olivia y me costaba trabajo separarme de ella, tenía las emociones revueltas y la lactancia no iba como esperaba. Hasta cierto punto me sentía decepcionada, como si […]
Halloween en pandemia, sí hay truco
Mamá, este año no va haber halloween? preguntó Ale en agosto. Mi respuesta fue … – No vamos a pedir dulces, pero sí vamos a tener halloween. En ese momento […]
Más allá de la moda, condiciones para nacer
Todas las mujeres que hemos vivido un parto o cesárea hablamos desde nuestra experiencia y también desde nuestras preferencias. Por lo que vas a escuchar tantos puntos de vista como […]
Crianza de supermercado
Siempre he creído que la crianza es como el súper mercado. Hay muchísimas opciones de productos, tantos como puntos de vista y elecciones. Escogerás siempre lo que más te gusta […]
Cómo explicar la meditación a los más pequeñitos?
🍃 Por qué meditamos [ práctica ] ? Para estar con nosotros mismos. 🍃 Por qué nos sentamos en el piso [ postura ] ? Porque cerca de la tierra […]
Aprendamos al fallar
“Si te equivocas no importa, se puede arreglar” , me dijo Ale. Era la primera vez que lo notaba contento haciendo tarea y no pude evitar emocionarme, la verde es […]
El propósito de este blog
Hace seis años escribí mi primer post para mamá sin recetas, el título era mamá de vuelta al trabajo. Escribía de todo lo que me angustiaba cómo dejar a mi […]
Relatos de la hora de comida
-Tienes hambre Oli ? -Shi.-Súper, aquí está tu plato. Se quita en babero, mete la cuchara al plato y comienza hacer desastre. Yo con la esperanza de que se lleve […]
Cómo tener mañanas alucinantes?
Hasta hace como un año las mañanas eran muy retadoras con mi hijo de 5 años. Despierta, apúrate, come, apúrate, vístete, apúrate, los zapatos, rápido ! Vamos. Hasta que me […]
Cómo se quiere a dos hijos?
Fue lo primero que me pregunté cuando esperaba a mi segundo bebé [lógicamente ya no me preocupaba la lactancia y mucho menos los pañales]. Mi corazón me decía que no […]
Cómo hacer que tus hijos no odien los días de vacunas
Agenda con anticipación. Haz la cita con el pediatra por la mañana, después del desayuno y antes del snack, a esa hora los niños están de buen humor porque pudieron […]
Cerdito bueno, cerdito malo
Un libro para niños con un aprendizaje para todos, especialmente papás. Cuenta las aventuras de Pedro, un niño que quería un cerdito que lo fuera todo, bueno y malo. Al […]
6 consejos que te van a traer felicidad si tu fecha de parto está cerca
Uno. Tener una cena con tu pareja antes de tu fecha de parto. Siento que esta es una recomendación tan típica como necesaria. Aprovechen una noche solos, no tiene que […]
Universo sorpréndeme !
No cabe duda que los hijos y en general los niños pequeños son grandes maestros para los adultos , en especial para los distraídos como yo, que hemos perdido la […]
Regresa al amor, lecciones para una madre mal humorada
Tarde de viernes, después de una semana intensa por fin estábamos juntos y sin ocupaciones aparentes, pero el teléfono no dejaba de soñar, Oli no tomó siesta y Ale no […]
The Pospartum Cure – Review
Como buena mujer que pasa de los treinta uso Pinterest, me gusta porque hay información, inspiración y tutoriales en un mismo lugar. Ahí encontré The postpartum cure, una app para […]
App Baby 2 Body – Review
Cuando estaba embarazada hace seis años bajé un mundo de aplicaciones, error, todo era más de lo mismo. Después, cuando Oli estaba en camino encontré baby 2 body, una aplicación […]
La espiritualidad en los niños y cómo cultivarla ?
Hablar de espiritualidad de padres a hijos parecería fácil, pues como adultos experimentados podemos guiarlos en un viaje profundo que les ayudará en su camino, pero, ¿Sabías que en realidad […]
6 cosas que pasaron cuando no logré la lactancia como la esperaba
Uno. Creía que no iba hacer bonding con mi hija. Además de que iba arder en el infierno de las malas madres. Dos. Intentaba amamantar mi aunque mi bebé la […]
Las otras caras de la lactancia
La lactancia son bebés pegaditos a tu pecho alimentándose de ti 🤱🏻 La lactancia son bebés abrazados alimentándose de una botella con tu leche 🍼 La lactancia son mamás con leche y […]
Ocúpate en lo importante
Se han preguntado si lo que nos ocupa es siempre lo que importa ? A Ale, con sus seis años le gusta divertirse, platicar de todo, construir, los videojuegos, que sus […]
El viaje soñado
Desde hace tiempo vengo pensando que los viajes de ensueño no son un destino, son las personas con las que puedes compartir una travesía. Con los ojos que puedes mirar […]
De qué va este blog?
Nació cuando me di cuenta que si podía crear vida, podía crear cualquier cosa, entonces quise escribir sobre ello. Cuando comprobé cada día que ser mamá no me limita, expande […]
Les presento a mi podcast
Desde hace tiempo quería platicar más a fondo de algunos temas y el formato del blog, o el mismo instagram no me dejaban hacerlo como yo quería. Entonces pensé en […]
Cómo encontrar tu centro sin salir de casa
Los niños, las horas que pasamos juntos, las veces que nada funciona y los días que fluyen solos me hacen aprender un montón. Tener a mis hijos cerca, aveces llorando […]
El amor de papá es un amor que no compite
Siempre creí que haber compartido el mismo cuerpo con mis hijos me traería cierta ventaja con ellos, que nuestro vínculo sería más fuerte o nuestro amor más grande.Estaba totalmente equivocada. […]
Las trampas de la mente y consejos para salir de ellas
Ayer me sentí rebasada con la dispraxia de Ale, las no siestas de Oli, el estrés de mi esposo y mi muy mal humor 🤯. Intentaba repasar con Ale y […]
Un post inspirado en las pijamas cortas
Todo con paciencia crece, con el tiempo florece y con esperanza se transforma. No pasa así con las personas y la naturaleza ?Estamos en constante cambio. Aunque aveces no lo […]
Perder un bebé y sanar
La pérdida gestacional es más común de lo que podrías imaginar. Lo que sorprende del tema y con sustento estadístico, es que en su mayoría, las mujeres mexicanas y sus […]
Sopa de pollo de mamá
Recuerdo que hace muchos años había un libro que se llamaba “caldo de pollo para el alma”, me parecía un título muy curioso, pero francamente no lo entendía. En ese […]
Reclama tu espacio
En la cuarentena, niños y adultos tenemos más tiempo para estar juntos en casa, pero menos tiempo para estar con nosotros mismos. Si quieres reclamar tu espacio, anticípate, una noche […]
Mis tres maestros
La maternidad es tan especial, como única y transformadora. Cuando nace un hijo también nace una fuerza inexplicable dentro de ti. Cada mujer vive su transformación de forma muy particular. […]
Los niños, la sopa y el placer de estar juntos
Suena la alarma de los vecinos, no me gusta despertar así. Me molesta un poco, pero prefiero olvidarme del sonido y acurrucarme de nuevo en mi cama. En un par […]
Historia de una cesárea programada
Ya les compartí la historia de un parto breve, ahora les voy a contar sobre la experiencia opuesta, una cesárea calendarizada. Aunque es un tema muy controversial, en mi opinión, […]
Monthly update – abril
Adiós a abril, el mes que a más de uno nos puso de cabeza, nos robo el sueño, nos puso melancólicos y con ganas de estar en otro lugar que […]
El aprendizaje que viene al fallar
Con mayor frecuencia deberíamos ocuparnos de transmitirles a nuestros hijos e hijas que nos equivocamos y que los errores son una magnífica oportunidad para replantearnos el rumbo, para ser amables […]
Ríndete y sé feliz
Rendirse no siempre es darse por vencido, es dejar de resistirse a una situación y permitir que las cosas sucedan. Rendirse te ayuda aceptar el presente sin pelear con él. […]
Historia de un parto breve
Un día como hoy pero de hace seis años me levanté muy apurada de la cama, había mojado mis pantalones, estaba en la semana 40 de mi embarazo, quizá ya […]
Bolitas de cocoa
Ahora que todos tenemos tiempo libre está padre cocinar con los niños sin hornear y sin ensuciar … tanto. Esta es una receta que yo modifiqué. La base son los […]
Un día a la vez
Si solo pensar en este descanso obligado te da ansiedad y te sientes impaciente, recuerda ¿por qué lo hacemos?, piensa que el beneficio a cambio es mayor. Qué hacer ? […]
Quédate en casa y baja el ritmo !
Ahora sí, es momento de parar y regresar a casa, estar con nuestra familia y esperar a que esto pase. Es fácil, no lo sé, pero es posible y está […]
¿Cómo ayudar en la pérdida a nuestros hijos?
Como padres queremos proteger a nuestros hijos del dolor que puede causarles una pérdida ya sea de una persona que amen, una mascota, un objeto o inclusive la pérdida de su […]
Con quién vas mamá?
Muchos días pensé que en mi maternidad iba sola, hubo momentos en los que me hubiera gustado tener una hermana grande o más amigas que me pudieran dar un consejo. […]
Mi bebé arcoíris – segunda parte 🌈
En mayo de 2018 me enteré que estaba embarazada por tercera vez. Sentí bonito cuando ví dos rayitas en la prueba y al mismo tiempo se me apachurró el corazón. […]
El hermano mayor
Ale fue mi primer bebé, una sorpresa inesperada, él me enseñó a ser mamá, a amar bonito, a hacer mil cosas de las cuales no creía que era capaz. […]
Mom food 🍳❤️
Este post quiere evitarte dolores de cabeza, de estómago y de corazón y sugerirte que te alimentes a ti y a tu alma. Sin fórmulas mágicas, sin proteínas súper costosas, sin elementos […]
Malos consejos para buenas mamás
La maternidad es casi igual de bonita que demandante. Si muy seguido te preguntas si estás dando el ancho, entonces te urge: Encontrar al menos 20 minutos para ti. Si […]
Post para todos los gustos
Están de acuerdo que las vacaciones son como un postre? … esperas mucho para tenerlo, se disfruta bastante y siempre quieres más. Estamos a punto de cerrar el año y […]
Lactancia en navidad 🎄
En esta época de reuniones y compromisos no tienes porque suspender tu lactancia materna exclusiva si no quieres. La primera opción es llevar a tu bebé contigo y amamantarlo. 🤱🏻 Sientes que te pierdes la […]
Consejos no profesionales para hacer tarea
Ale está aprendiendo trazos y para practicar lleva tarea a casa casi a diario. Hay días que sus letras le salen muy bien y otros días en los que […]
Lactancia compartida
En el post de El mar de leche les contaba mis peripecias con la lactancia materna exclusiva. Durante cinco meses no me separé de mi extractor de leche por más de […]
Historias de postparto – El mar de leche
Cuando la gente sabe que mis hijos toman leche materna de un biberón me ven como un bicho muy raro porque no lo estoy amamantando, algunos piensan que es por […]
Historias de postparto – el rebozo
Cuando Olivia llegó al mundo me sentía en las nubes pero no podía asimilar que ya no vivía dentro de mi cuerpo, después de todo habíamos sido inseparables por nueve meses. […]
Receta leche de dátiles
Ser mamá o papá de un recién nacido puede ser realmente cansado algunas veces, en especial cuando se acumulan las desveladas. Para las noches largas en las que hay […]
Baños de hierbas para el post parto
El post parto es una extensión del embarazo en el que todas las mamás deberíamos de cuidar y consentir a nuestro cuerpo, concentrarnos en sanar y también en recobrar la […]
20 Afirmaciones para el nacimiento
En este post quiero compartir algunas de las afirmaciones más bonitas que una mamá puede utilizar durante la llegada de su bebé. Modifique algunas para que el parto o […]
Aceite Herbal DIY
En ayurveda el masaje siempre es importante pero en el embarazo es algo esencial porque mejora la circulación, nutre y refuerza el sistema inmunológico y crea una capa para proteger el […]
Mandar a volar los miedos
En el museo de papalote hay un monstruo que se come los miedos que dibujan los niños. La fila para plasmar las pesadillas es grande, aveces son tantas que […]
Empieza por la superficie
Siempre dicen que hay que sentirte bien para verte bien pero cuando no estás al 100 hay que hacerlo al revés. Aveces se vale empezar por la superficie, por […]
Acompañamiento holístico para el embarazo
Si de embarazo se trata hay tantos puntos de vista como el número de doctores, parteras y madres que existen en el mundo. Pero si lo que te interesa […]
6 ejercicios de relajación para embarazadas
Algo que hacemos todo el tiempo es respirar pero pocas veces lo hacemos de forma consciente y cuando es así le damos una oportunidad al bienestar total. Los siguientes […]
Libro de recetas y manual de post parto
“Nourishing Newborn Mothers” no es sólo un ejemplar de cocina, es un manual hermoso sobre el post parto o “golden month”, dedicado a las madres recién nacidas. Suena raro, […]
Misma mamá diferentes embarazos
Quién no ha peleado con otra persona por la temperatura de una habitación, uno tiene frío y el otro calor, o por lo fácil que para uno es levantarse temprano […]
Reflexiones de mamá
Estar embarazada de nuevo fue creer que lo sabía todo y darme cuenta que sólo recordaba apenas la mitad. Las circunstancias con Ale, mi primer hijo, fueron muy diferentes. Siempre sentí una confianza inexplicable […]
Mi cuerpo no está arruinado
Mientras me ponía crema mi hijo me observaba y me dijo de lo más casual, “mamá, tu cuerpo está arruinado !”. No. Por qué dices eso?, “porque tu piel […]
Mi bebé arcoíris 🌈
Nuevamente estoy embarazada. No esperaba que esto sucediera tan pronto, al principio todavía no me sentía lista, estaba bloqueada y no me quería emocionar. Aunque desde el inicio nos […]
Súper libre de estrés
Cuando haces el súper con un bebé por primera vez generalmente haces las compras con prisa porque buscas regresar a casa lo más pronto posible porque aún no dominas cuestiones […]
Por qué mamá sin recetas?
Hace cuatro años cuando me embaracé no sabía nada sobre maternidad, no tenía ningun punto de referencia cercano o una hermana mayor que me aconsejara y coincidir con mi única amiga […]
Regalos de última hora para mamá ¿ sí o no ?
Un regalo es algo que generalmente se recibe con amor y agradecimiento, si además nos gusta y nos sirve es una maravilla. Sin embargo, nunca faltan las compras de […]
Tu amor nos ayuda a sanar
Querido bebé, Gracias por dejarme sentir la magia del comienzo de tu vida en mi cuerpo, por llenar mi alma de luz, por ser parte de nuestros planes, por […]
Carta a mi bebé
Querido bebé, Me emociona tanto saber que estás creciendo dentro de mi. Es un honor que me hayas elegido como tu mamá. Deseo que estés lleno de salud y […]
Reciclaje creativo – vidrio
Reutilizar es la oportunidad perfecta de ser creativos para encontrar diferentes usos a las cosas. En esta ocasión tenía bases de arreglos florales y platos donde venían algunos chocolates, […]
¡ Madres !, me olvidé
Casi todas las mamás nos hemos olvidado de nosotras mismas en algún momento o por algún tiempo. Un día me vi enfundada en mis leggins de yoga, escuchando un […]
Reportera de guerra
Bien dicen que no hay preguntas sin sentido y menos si el preguntón en cuestión es un niño de 3 años. Hace un par de días Ale me preguntó […]
Los no tan terribles dos
Es verdad que como papás, en el día a día no sabes lo que te va esperar, si tu hijo va despertar de buen humor, amarte con locura, o va […]
Little gentleman
Muchas veces me dijeron «no te vas arrepentir de ser mamá de un niño» y puedo decir que tenían razón. No me he arrepentido y disfruto de ser mamá casi […]
Reciclaje creativo – cartón
Ale ésta obsesionado con la caricatura de Go Diego go, la puede ver una y otra vez sin aburrirse, se sabe los nombres de todos los animales que aparecen y […]
Productos multipropósitonatural
Hay tres productos de bebé que me encantan, los probé por azar, simplemente porque estaban a la mano y ahora me gusta usarlos para mí por su practicidad. Toallitas […]
Consejos para una fiesta DIY
Cuando planeas una fiesta infantil se te vienen muchas ideas a la cabeza para que tu hijo se sorprenda y la pase increíble. Con tantas fotos lindas en Pinterest […]
El diario de Ale
Es verdad que los bebés crecen muy rápido, el mio ya tiene 18 meses. Cada día aprende y hace cosas totalmente nuevas, que como mamá te parecen asombrosas. Para […]
Sana sana al natural
Así como Ale empezó a dar sus primeros pasitos, al mismo tiempo se dio sus primeros golpes. Como mamá te sientes fatal; lo cuidas todo el tiempo y en el […]
Un poquito de confort
Cuando tienes un bebé muchas cosas cambian. Las noches de sueño sin interrupciones no existen, por lo tanto, el descanso no siempre es suficiente y los papás tenemos que arreglárnosla […]
No es lo que parece
Antes de ser mamá, siempre pensaba cómo iba a hacer tal o cual cosa; estaba convencida de que mi bebé usaría pañales ecológicos, nunca comería papillas comerciales, no iba a […]
Que la hora de la comida sea «piece of cake»
Todas las mañanas Ale toma su desayuno, pero no siempre lo termina, sucede que quiere algo de lo que yo estoy comiendo, como mi granola, mi yogurt, o mis smothies, […]
Mi pequeño lector
La primera vez que Ale visitó la librería era navidad y tenía ocho meses. Aunque ya estaba familiarizado con los libros, en ésta ocasión él iba a escoger sus propios […]
Breast pump
El extractor de leche o breast pump es una buena idea si estás a favor de la lactancia. Incluso, si estás amamantando, habrá días en que tu bebé posiblemente se […]
Buenos hábitos para nuevas mamás
Probablemente después de tener a tu bebé estés pensando en hacer una dieta, pero esa no es buena opción. La mejor forma de ganar energía para cuidar a tu bebito […]
Básicos de una pañalera
Para una mamá primeriza, armar una pañalera puede resultar muy estresante, si consideramos que no sabemos a ciencia cierta qué artículos necesitamos y cuáles están demás. Tampoco sabemos qué cantidad […]
Mamá de vuelta al trabajo
Si eres una mamá que trabaja en México, sabrás que el tiempo que puedes pasar con tu bebé antes de volver a la oficina son tan sólo 40 días, mismos […]