octubre 2020 – Mamá Sin Recetas

Cómo explicar la meditación a los más pequeñitos?

🍃 Por qué meditamos [ práctica ] ?

Para estar con nosotros mismos.

🍃 Por qué nos sentamos en el piso [ postura ] ?

Porque cerca de la tierra siempre estamos bien y podemos descansar.

🍃 Por qué cantamos mucho una canción [ mantras ] ?

Para aprenderla y sentirla con todo el cuerpo.

🍃 Por qué respiramos tantas veces [ pranayama ]?

Para sentir la vida y llenarnos de energía.

Los niños, por naturaleza imitan el comportamiento de sus papás y de sus guías.

La mejor forma de inculcar en ellos cualquier hábito es simplemente hacerlo, el día menos pensado ellos te seguirán.

Qué hábitos tienen en casa y cuáles han empezado a imitar tus hijos ?

Un poco de sabiduría masculina

Los mejores consejos de vida que he recibido no los leí en un libro, tampoco me los dijo otra mujer, me los dijeron amigos muy queridos.

Así que quise compartir con ustedes un poco de sabiduría masculina.

•”Todo en la vida es cuestión de timing”.

•“Siempre puedes hacer manzanita + z [ o ctrl + z ] y empezar de nuevo”.

•”No seas una bruja, haz equipo. Eso siempre funciona”.

Qué te parece? Cuáles han sido los mejores consejos que haz recibido en tu vida y quién te los dio?

Healthy Latte

Hoy les tengo una receta de un latte con coco que los va enloquecer y les va dar un boost increíble.

Ingredientes:

1 cucharadita de miel pura
1 cucharadita de canela
1 cucharada de semillas de chia
1 taza de leche de vaca [de preferencia orgánica]
1/2 taza de agua
2 cucharadas de coco tostado ¡ le da todo el sabor !
1 cucharada de café soluble [de preferencia orgánico]
1 cucharadita de vainilla
Hielo al gusto

Las instrucciones son facilísimas, lleva todos los ingredientes a la licuadora y licua por medio minuto.

Recuerden que pueden modificar la leche y la cantidad de los ingredientes o incluso preparar su café por la noche si quieren que la chia se infle un poquito y disfrutarlo al día siguiente como un pudding.

Siempre prefieran ingredientes de buena calidad. En el súper hay disponibles muchas marcas y donde tú vives seguramente también hay muchos productores locales que cuidan sus procesos.

Aprendamos al fallar

“Si te equivocas no importa, se puede arreglar” , me dijo Ale.

Era la primera vez que lo notaba contento haciendo tarea y no pude evitar emocionarme, la verde es que desde que empezó con los trazos él veía la escritura como algo imposible de lograr.

La siguiente semana tenía que volver a practicar. Lo vi más dedicado y motivado que nunca.

Eso me llevo a pensar que aprender jugando es increíble, pero aprender sin miedo a equivocarte es saber que todo es posible.

Vale la pena asegurarse que nuestros hijos y nosotros mismos, sepamos que equivocarnos es parte de la vida y está bien.

Estás de acuerdo?

El propósito de este blog

Hace seis años escribí mi primer post para mamá sin recetas, el título era mamá de vuelta al trabajo.

Escribía de todo lo que me angustiaba cómo dejar a mi hijo con alguien más, armar la pañalera y tener energía suficiente para el día.

Poco a poco incluí reflexiones, hablé de mis miedos, mis problemas y de cuando recobré el auto estima.

También empecé a compartir un montón de aciertos y los que creía que eran errores de primeriza [lecciones], temas de balance y las cosas que aprendía para la vida y para una maternidad más consciente.

En este año me he estado replanteando mucho el propósito de este proyecto.

Es muy simple, espero que si me lees encuentres compañía, que si eres mamá y crees que eso te limita, descubras que es todo lo contrario.

No solo eres mamá [lo cual cual ya es un gran y hermoso proyecto], sino todas las cosas que tú quieras ser.

Después de tus limitaciones se encuentran todos tus sueños ✨

Mi motivación más grande es que a través de mis letras puedas ver la lactancia como algo posible, disfrutes tu maternidad con todo y falta de sueño y berrinches.

Y además podamos conectar en temas tan variados como el amor propio, la meditación, la organización y la lectura.

Para mi es un regalo que este espacio te inspire a tener una vida feliz y enfocarte en lo importante.

Gracias infinitas por estar aquí y compartir este camino 🙌🏻

A ti qué te inspira? Qué es lo que más amas de tu vida en familia?

📸 Foto de un día feliz, con mis hijos en Sausalito, julio 2019. No logramos una foto juntos con el paisaje de ensueño, así que esta fue en un restaurante. El styling estuvo a cargo de Ale.

Relatos de la hora de comida

-Tienes hambre Oli ? -Shi.
-Súper, aquí está tu plato.

Se quita en babero, mete la cuchara al plato y comienza hacer desastre.

Yo con la esperanza de que se lleve algo a la boca, con la cuchara o los dedos.

La bajo de su silla y limpio, es mi turno de comer.

Ay no!, ahora quiere probar de mi plato [que por cierto tiene la misma comida].

-Ok, prueba del mío, lo escupe y se enoja.

💡 Vuelvo a limpiar, y me doy cuenta de que es un reto porque lo había hecho muy poco.

Siempre tuve apoyo a esa hora, mi mamá en su entonces y luego las misses, siempre se encargaban de la comida de mis hijos por la tarde, generalmente yo solo me hacía cargo de los desayunos y las cenas.

La verdad nunca se que esperar, algunos días comen de maravilla y otros días no quieren ni probar la comida, y en especial Oli, escupe, tira, se enoja, trato de usar toda mi paciencia, pero hay ocasiones que me superan.

Sin embargo, me he dado cuenta de lo increíble que ha sido mi red de apoyo en estos años para que yo pudiera seguir trabajando y lo afortunada que soy ahora en esta pandemia por compartir estos momentos con mis hijos, estoy segura que algún día los recordaremos y reiremos.

Que sean muchas comidas más juntos.

PD 1. si eres una mamá que se queda en casa eres una chingona.

PD 2. Si eres una mamá que trabaja eres una chingona.

PD 3. Si eres una abuelita que alimenta a sus nietos te vas a ir al cielo.

PD 4. Si eres una Miss y atiendes el comedor eres un sol en la vida de muchos niños y sus familias.

La hora de la comida con tus hijos es un reto o pan comido ? 🥣

Smothie especiado

Ayer preparé un smothie que sabe a octubre, es dulce y suavemente especiado, es una delicia.

Además de todo te tardas 3 minutos en prepararlo.

Ingredientes:

1 manzana de preferencia amarilla porque son más dulces y perfectas para licuar
1 datil grande deshuesado
1 taza de leche de coco de la marca de tu preferencia
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharada sopera de hojuelas de avena
1/2 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de semillas de chia

Pela la manzana y córtala en cuatro, después parte el dátil por la mitad para retirar el hueso, lleva todo a la licuadora y agrega el resto de los ingredientes, licua bastante bien.

Quedarán algunos trocitos muy pequeños de manzana, eso es normal.

Si quieres puedes agregar hielo.

👉🏻 Sirve en tu vaso favorito y usa el popote más gordito para disfrutar.

La receta original es de Jillian Michaels, yo quité la proteína y reduje las cantidades de algunos ingredientes para que la consistencia fuera mucho más ligera, supiera menos dulce y la canela estuviera más balanceada.

Tú puedes modificar la receta y cambiar el tipo de leche, agregar nueces, usar más chía, etc. Prácticamente hasta que quede exactamente como a ti te guste o si te gusto la mía le puedes dar guardar.

Tu eres de smothies 🥤o de huevos 🍳 ? … a mi me gustan los dos !

Resulta que después de meses sin ir al salón, un poco por la cuarentena y otro poco por falta de tiempo, por fin me pude arreglar las uñas.

Superficial ? Posiblemente, pero es algo que me hace sentir bien en muchos aspectos, me siento consentida, cuidada y arreglada.

Pero ese no es el punto. Lo que les quería contar es que siempre que me preguntan de qué color quiero las uñas siempre pienso en lo increíbles que están los tonos, pero al final siempre elijo un tono súper clásico, porque sí, por costumbre, porque me da miedo arriesgarme [aveces hasta con el color de mis uñas].

Entonces pensé -Hoy es un buen día para arriesgarme ! Y salí con uñas verdes del salón [floral grass].

Siento que este principio aplica para muchas cosas en la vida, dejar de ir a la segura aveces cuesta trabajo, pero probar algo nuevo es emocionante, diferente y con suerte, divertido.

Completa la frase Hoy es un buen día para __________ [banalidades, proyectos importantes, cosas que no te atreves].

#justdoit #posibilidades #historias #mamasinrecetas

El altar perfecto …

Estamos emocionados porque esta semana vamos a conseguir todo para nuestro altar.

No podían faltar las preguntas de Ale, sobre qué tendría mi altar, el de mi esposo y el de su hermana.Vaya platica !, pero pudimos ver que nos conoce perfecto, sabe lo que nos gusta y lo que no.

Mi altar perfecto tendría:

Muchas flores

Fotos sonriendo

Calaveritas de azúcar

Papel picado de colores

Calabazas de todos los tamaños

Velas con vasitos de colores, agua y sal

Mezcal con Una taza de chocolate

Una margarita de tamarindo

Arroz con leche [doble porción]

Chilaquiles verdes con queso y crema [sin pollo por favor]

Pan de muerto tradicional [ya es demasiado rico así, ninguna otra variedad]

Ah ! Y mis tesoros, mis libretas y mis plumas.

Cuéntame, qué no podría faltar tu altar?

Qué pasa sin un día sin redes?

El uso de mi teléfono y de mis redes sociales desde mi punto de vista siempre lo había tenido bajo control, bajo qué parámetro ? el mío, no dejar de hacer nada importante o no perderme algo de mis hijos.

Preferir dormir, comer, [incluso ir al baño] sin revisar el teléfono.Sin embargo, tenía una notificación en Instagram que no lograba que desapareciera, no importa cuántas veces cerrara la aplicación, le diera log out o la borrara y la volviera a descargar.

Eso bastó para estar mirando mi teléfono TODO el día y desquiciarme.

Lo primero fue darme cuenta que eso estaba elevando mi ansiedad.

Lo segundo aprovechar que era domingo y que no tenía llamadas importantes, así que pude dejar el teléfono en la mesita de noche cuando estaba en casa y dentro de mi bolsa cuando salimos.

Las primeras horas del día sentía que me estaba perdiendo de algo, en la tarde sentí curiosidad de ver mis mensajes y en la noche me di cuéntame que solo tenía un par de mensajes importantes, los demás no tenían ninguna relevancia.

Sucedió lo obvio, estuve mucho más presente en el día, platiqué y jugué con mis hijos DE VERDAD , hice sobremesa, me tomé una siesta, vi una película, todo eso que siempre hago pero sin voltear a ver la pantalla del celular, pasé un día delicioso y nunca me aburrí.

Creo que es algo que voy a empezar hacer por lo menos todos los domingos.

Tu ya lo haces o te gustaría intentarlo ?

El monstruo de colores

A partir de ahora se va instituir el domingo de recomendaciones.

Hoy te quiero platicar del libro “El monstruo de colores” de Ana llenas.

Resulta que un monstruo tiene las emociones revueltas y para ponerlas en orden tiene que separarlas por colores.

A través del amarillo, el azul, el rojo, el negro y el verde descifrará si lo que siente es alegría, tristeza, rabia, miedo o calma.

Este libro es maravilloso, permite que niños y adultos podamos hablar de nuestros sentimientos de forma muy simple.

Los colores son un excelente referente para que los niños describan su estado de ánimo.

Como mamá siempre puedes preguntarle a tus hijos de qué color serían en este momento si fueran los monstruos.

Para los más pequeños es vistoso y para los niños que empiezan a leer es perfecto para practicar lectura porque en cada página solo hay un par de líneas.

Si no lo has leído con tus hijos no dudes en comprarlo.

si te interesó, no te confíes de tu memoria y mejor guarda este post. Ahora toca a ti, recomiéndame un libro, una película o una caricatura para ver con mis hijos.#domingo #recomendaciones #lectura #familia #mamasinrecetas

Cómo tener mañanas alucinantes?

Hasta hace como un año las mañanas eran muy retadoras con mi hijo de 5 años.

Despierta, apúrate, come, apúrate, vístete, apúrate, los zapatos, rápido ! Vamos.

Hasta que me preguntó [honesto cómo es él] si mi palabra favorita era “rápido”.

Lo que menos quería es que él creciera así. Lo levantaba a tiempo, dejaba todo listo, pero simplemente a él se le dificultaban cosas de la vida diaria como comer, peinarse y vestirse al mismo ritmo que un niño de su edad.

A la par de esto fue diagnosticado con dispraxia motora, eso quiere decir que sus habilidades motrices eran muy pocas.

Llevamos un año yendo a terapias y va mejorando, en algunas cosas más rápido y en otras más despacio.

Después de eso sentí que nuestras mañanas merecían ser mejores y aprendí algunos trucos que estoy segura que les pueden aplicar con niños pequeños o con niños grandes que les toma más tiempo despertar o ustedes como mamás si simplemente quieren ahorrar tiempo.

Peinarse para dormir. Aunque mi esposo cree que es algo ridiculo, por las mañanas es mucho más fácil acomodar su pelo y ganar 5 minutos extras.

Preparar desayunos que puedan comer con las manos. Omelettes, hot cakes, quesadillas y sándwiches son ideales.Usa verduras, avena, un pan de buena calidad e ingredientes nutritivos.

Decir adiós a las agujetas. Hola velcro. Hay niños que lo hacen muy bien, pero si todavía no lo logran te sugiero que lo dejes practicarlo con calma todos los días, eventualmente lo podrá hacer.

Decir adiós a los botones. Puedes cambiar las prendas con botones por otras que tengan menos, no los tengan o usen cierres. Sudaderas con cierre o de meter funcionan muy bien.Si tu hijo usa un sweater con botones como parte de su uniforme, te doy el mismo consejo que con las agujetas ayúdalo por la mañana y déjalo que practique, sin prisas, en todo momento,se constante.

Compartir. En lugar de apurarlo platica, abrácense, escuchen una canción, bailen, que su rutina lo ponga feliz, lo divierta y le de energía para el día.

Espero les sirvan estas recomendaciones y que todos los días tengan mañanas alucinantes.

Comparte tu mejor tip con tus hijos

Cómo se quiere a dos hijos?

Fue lo primero que me pregunté cuando esperaba a mi segundo bebé [lógicamente ya no me preocupaba la lactancia y mucho menos los pañales].

Mi corazón me decía que no era tan complicado, que los quisiera así nada más.Mi mamá me decía que se les quiere por igual.

Pero cuando tuve a Oli en mis brazos supe la respuesta, se les quiere mucho, a cada uno por lo que es.

El amor es ilimitado y otro bebé en la familia solo puede expandir ese amor.

Si pasó lo mismo por su mente pongan un corazón o si les dio risa una carita .

Muriendo de amor con estos hermanitos Ale de 5 años y Olivia de 1 mes.

Hablemos de compromiso

Se han preguntado cuál ha sido su mayor compromiso en la vida ? Yo sí, recientemente se me metió eso en la cabeza.

El mayor compromiso que he creado es conmigo misma, de tener salud, de juntar mis pedazos y volverme más fuerte, recibir terapias y hacer todo para despedirme de la depresión y la ansiedad, moverme, escribir mucho y meditar, enfrentar mis miedos.

Si tuviera que envasar todo y etiquetar los ingredientes la lista sería muy larga, todo eso ha sido mi medicina para la vida después de los veinte.

Tomarla cada día y hacer cambios ha sido el compromiso más profundo que he hecho, ese mismo compromiso me ha dado paz, salud, logros personales y mucha vida.

Uno siempre se compromete con lo que quiere, lo que quieres son deseos profundos de lo que tu alma sabe que vale la pena.

AF

📸 Foto de mis anillos de bodas, otro gran compromiso en la vida 🥰

Tres caricaturas para niños de 1 a 3 años

En el post de hoy les quiero compartir las 3 caricaturas favoritas de Oli.

Uno. Baby Jake [Familia, animales, canciones y bailes].

Dos. Yaka Dee [Vocabulario, canciones, diversidad].

Tres. Kit y Pup [Descubrir, contar, canciones, diversidad].

Qué las hace tan maravillosas ?

•Están llenas de colores y animales.

•Combinan animación y otros niños, lo cual es increíblemente divertido para los más chiquitos.

•Celebran la diversidad racial y son incluyentes.

•Son muy cortas y tienen rimas y ritmos contagiosos para ponerse a bailar.

•Enseñan sobre la sobre la naturaleza, la casa y las cosas.

•Aumentan el vocabulario y son interactivas.

Todas son de cbeebies y también están disponibles en Amazon.

Qué caricaturas son las favoritas de sus hijos y qué las hace tan especiales?

6 Cosas que quiero hacer en octubre

Uno. Preparar sopa de calabaza. Me encanta el sabor y pensar en un plato de sopa caliente con un poco de crema ácida realmente puede hacer mi día muy feliz.

Dos. Hacer nuestra propia decoración de halloween. Aunque este año no vamos a pedir dulces, sí quiero adornar la casa con las creaciones de los niños, como siempre .

Tres. Montar mi altar de muertos. Es algo que disfrutamos y hacemos con mucho cariño para mi abuelo .

Cuatro. Leer Judgment Detox. Tengo muchas ganas de seguir con este libro y octubre puede ser un buen momento.

Cinco. Poner una intención cada mañana y ofrecer mi día a algún ser querido. El año pasado hice esta práctica y me encantó.

Seis. Hacerme las uñas con un profesional, porque mis manos están muy descuidadas últimamente.

Ustedes de qué tienen ganas este mes ? Tienen algún proyecto importante en puerta, un deseo profundo, un antojo ? los leo.

Esta foto con Ale fue un octubre en White Post Farms, Melville, NY.

Monthly update – Septiembre

Cambios y más cambios, hasta la estación ahora es otra. Resulta que la nueva normalidad no tiene nada de normalidad, pero, es nuestra realidad.

Todo se transforma, nuestros trabajos, nuestras vidas, nosotros mismos.

Mi comedor es mi oficina también, los niños son mi gimnasio y escribir es mi terapia, por eso, en octubre se vienen un par de reflexiones y muchas letras.

En fin … Me pregunto si esto fuera un tren, quisieran bajar en la próxima estación o seguir aunque no supieran cuál es el destino final?

[ De hecho nunca sabemos a ciencia cierta cuál es la última parada ]

Justo en este momento en el que estoy escribiendo este post, yo te podría decir que aunque pueda no me bajo.

Yo no sé mañana [ ajá, como la canción ].

Que tengan un octubre maravilloso, estamos en los últimos meses de lo que posiblemente ha sido el año más inusual de nuestras vidas y hay dos cosas súper importantes por hacer, cuidémonos mucho y dejemos que la vida nos sorprenda.

Con cariño,
AF

Sabiduría de Kung Fu

Las siguientes frases fueron atrapadas en las películas de Kung fu panda, un regalo del maestro Oogway, maestro Shifu, señor Ping y Po .

Si solo puedes ser algo, se tú.

Para ser especial solo necesitas creer que eres especial.

Tu verdadera fortaleza viene de ser lo mejor que puedes ser.

Si solo haces lo que sabes hacer, nunca vas hacer más de lo qué haces ahora.

Siempre hay algo más que aprender, incluso para un maestro.

Todo es posible cuando tienes paz interior.

No necesitas meditar por horas para tener paz interior e iluminación, solo necesitas ver, sentir y actuar desde el corazón. El corazón te guiará hacia la iluminación.
.
Tu mente es como agua, cuando está agitada es difícil de ver, pero si permites que esté quieta las respuestas se ven claramente.
.
Deja ir la ilusión del control.
.
Ayer es historia, mañana es un misterio y hoy es un regalo que se llama presente.
Eres el maestro de tu destino, tómalo por los cuernos y diviértete.

Si estás atento puedes ver los mensajes valiosos en todas partes, también en las películas infantiles. Cuál fue tu favorito?

AF

Escucha el episodio no.14 del podcast donde platicamos de esta citas y cómo las podemos aterrizar a la vida rea

Cómo hacer que tus hijos no odien los días de vacunas

Agenda con anticipación. Haz la cita con el pediatra por la mañana, después del desayuno y antes del snack, a esa hora los niños están de buen humor porque pudieron descansar por la noche y no tienen hambre.

La ropa cómoda es la mejor opción. Olvídate de vestir a tus hijos con chamarras estorbosas, jeans o ropa ajustada o con demasiados botones. Piensa en ropita que les permita descubrirse brazos o piernas con facilidad y que una vez que les hayan aplicado la vacuna no les genere ninguna molestia.

Usa aceites esenciales. La lavanda y la manzanilla son excelentes relajantes, puedes poner una gota en cada una de sus muñecas, a mi me gusta ponerle una gota a su peluche porque lo abraza todo el tiempo.

Lleva agua y su snack favorito. Seguramente no va ser el más saludable, pero un chocolate o unas papitas siempre hacen felices a los niños y queremos que el momento sea lo más agradable posible.

Premia su valentía. Cuando les hayan aplicado la vacuna regálales stickers o libros si son niños pequeños, si son niños más grandes dales tiempo extra para dormir tarde o para jugar Nintendo.

No hagas planes ese día. La mayoría de las vacunas no tienen reacciones fuertes, sin embargo, pueden generar malestares leves como dolor de cuerpo y calentura. Después de las vacunas siempre será más cómodo estar en casa.

AF

Están al día con las vacunas de sus hijos?. Espero que sí.

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Ale cuando tenía 1.5, en un día de vacunas, 2015.

Cerdito bueno, cerdito malo

Un libro para niños con un aprendizaje para todos, especialmente papás.

Cuenta las aventuras de Pedro, un niño que quería un cerdito que lo fuera todo, bueno y malo.

Al terminar de leerlo sentí que este libro cambió mi vida como mamá, porque uno no solo quiere a sus hijos cuando hacen lo que uno quiere o espera de ellos y son “buenos”, también los quiere cuando hacen las cosas diferentes..Me enseñó a ver las cosas como son, sin irme a los extremos y calificar algo como “bueno” o “malo”.

Todos los días hay que lidiar con retos, pero entre menos le pongamos un adjetivo, más nos damos la oportunidad de convivir y conocernos como somos, aceptar las cosas como suceden y frustrarnos muchísimo menos.

Te gustaría leer este libro ? Es de Margaret Wise Brown.

El otoño y su razón de ser

El otoño es una época perfecta para soltar y descansar. Es cuando los árboles se preparan para el largo y frío invierno, y es cuando tenemos que soltar el enorme el pasado y las viejas creencias para seguir creciendo y prosperando.

Esto significa que a veces tendrás que resignarte a perder una parte de ti que ya no sirve a tu más alto bien. Y aunque pudiera parecer aterrador, es la oportunidad perfecta que la vida te da para sanar y moverte hacia la mejor versión de ti mismo.

Así podrás hacer un espacio donde todas tus necesidades y tus deseos serán concedidos.

Es un momento para soltar lo que pesa y lo que no te permite avanzar. Ya sea una persona, una situación o un sueño.

Así como los árboles dejan caer esas hojas o frutos secos, el otoño te da la oportunidad de dejar caer lo que ya no da frutos, lo que no suma a tu vida.

Cuando te aferras demasiado a una situación o tratas de controlar , nunca funciona, porque está cimentado en el miedo.

El miedo a perder algo o alguien, pero curiosamente, entre más te permites soltar, nuevas situaciones, personas o cosas entrarán a tu vida.

El otoño te invita a liberar todo lo que te impide ir hacia delante. Es un buen momento para deshacerte de las cosas viejas en tus espacios físicos (casa, oficina, lugar de trabajo…).

Acumular demasiado, en cualquiera de sus formas, consume tu energía y te drena. Cuando sueltas, sentirás una ligereza en tu cuerpo y en tu espíritu, que te hará preguntarte cómo pudiste haber vivido tanto tiempo con esa carga sobre tu espalda y tus hombros.

Estás lista ?

Este post fue escrito por Beatriz Merino Olguín

Sanadora espiritual: Angeloterapia, reiki angélico, cristaloterapia, canalizadora, biodescodificacion, registros akashicos, Eneagrama, maestra de yoga, meditación, Tai Chi, DMT (danzoterapia).

Betty tiene dos hijos una de 23 y uno de 22.

Ama bailar y cocinar todo el tiempo

La puedes contactar en su ig @berycute o en su página de fb #angeloterapiareikiangelico

6 consejos que te van a traer felicidad si tu fecha de parto está cerca

Uno. Tener una cena con tu pareja antes de tu fecha de parto. Siento que esta es una recomendación tan típica como necesaria.

Aprovechen una noche solos, no tiene que ser algo muy fancy o elaborado, solo necesitas tiempo y ganas de pasarla bien con tu pareja.

Si tu energía, estado de ánimo y tamaño de tu pancita te lo permiten, sal a un restaurante con sillas cómodas y disfruta de tu comida favorita en ese momento o cumple tu mejor antojo.

Si te sientes muy cansada quédate en casa y ordena algo delicioso..Antes de que Ale naciera nosotros fuimos al barracuda dinner, por un BLT y unos brownies.

Dos. Masajes en la espalda baja en forma de infinito.

Además de ser increíblemente relajantes dan mucho alivio y descanso a esa zona del cuerpo en las últimas semanas del embarazo.

Puedes pedirle a tu esposo, a tu mamá o alguna amiga que te ayude, cinco minutos de este masaje son un gran regalo.

Tres. Hidrátate muy bien, con agua natural o de coco, piensa en ti y en tu cuerpo, no tomes mucha agua porque te vas a sentir pesada, solo toma la cantidad que te haga sentir bien, puedes observar la sensación de estar bien hidratada en tu boca o en tu piel, eso siempre es un buen indicador.

Cuatro. Humecta tus labios y nariz. Quizá encuentres esta recomendación algo inusual, pero te va servir mucho ya que en los hospitales el ambiente suele ser muy seco, yo tengo la teoría de que algo tan simple ayuda mucho para el momento que tengas que respirar mientras tienes una contracción

Cinco. Lleva snacks para tu esposo o cambio para la vending machine, así no tendrá que salir a la cafetería y podrá estar a tu lado. Si esta opción no te convence siempre puedes cambiar de opinión y mandarlo lo más lejos posible.

Seis. Confía y entrégate a todo lo que sientes en tus últimos días de embarazo y en el momento en que tu bebé viene en camino, cada contracción estás más cerca de conocer al amor de tu vida.

Comparte este post o guarda estos consejos para un futuro.

Qué otro consejo deberíamos agregar a esta lista?

Aprovecha al máximo tus días fríos

El clima siempre es tema de conversación, y muchas veces de amor y queja.

Por eso quise escribir este post, para acompañarte en tus días fríos de septiembre y de todo el año.

Qué mejor forma de vivir estos días en casa que estar calientitos y en un ambiente acogedor.

Saca tus calcetines más gorditos y suaves y póntelos, si quieres, antes de eso puedes ponerte alguna crema para humectar tus pies, a mi me gusta usar manteca de karité o un poquito de aceite de almendras dulces.

Otra opción es ponerte una gotita de aceite de lavanda en la planta de los pies.

Prepara tu bebida favorita y personalízala, es muy fácil, usa la cantidad exacta de café, de té, tu leche preferida, la temperatura adecuada para ti y la taza que más te encante.

Da igual si es café, té, matcha, leche dorada, es tu propia receta. La mía es una infusión con un toque de vainilla, leche de almendra y un toque de miel, servida en mi taza rosa.

Ya que tengas tus calcetines puestos y tu bebida preparada, saca tu mantita más suave y calientita y acuéstate a disfrutar de ella y haz algo que te guste mucho, leer, escribir, ver una serie, platicar, o simplemente nada.

Si haces esto no te van a dar ganas de salir de casa y si decides salir te prometo que te vas a sentir muy bien.

Las estaciones tienen una razón de ser, el otoño nos invita a calmarnos, a cuidarnos, a ir adentro.

Gocen el sol, la lluvia, el frío, la nieve o el regalo que hoy nos da la vida.

Ustedes aman este clima más frío ? Yo sí, mucho ! Sobre todo las mañanas.